Содержание

Как пережить смерть любимого мужа и жить дальше: советы психолога

Потеря близкого человека – одно из страшнейших испытаний в жизни. Ждать, пока боль от утраты утихнет, невыносимо. Чтобы узнать, как пережить смерть любимого мужа, полезно прислушаться к советам психологов и людей, которые через это прошли. Каждый реагирует на удар по-своему, но для всех горе становится непреодолимой трудностью.

Вдова плачет фотоВдова плачет фото

Как справиться с потерей близкого человека самостоятельно

Боль от потери родного человека затрагивает и тело, и душу. Рана от утраты остается на всю жизнь. В первые недели после смерти любимого мозг не может думать ни о чем другом. Временное облегчение приносят слезы. Многие пытаются глушить эмоции алкоголем, и зря. Чувства необходимо прожить, не подавляя.

Полное осознание необратимого приходит к концу второй недели. Наступает стадия острой боли, которая бывает настолько сильной, что ее чувствуешь физически. Кажется, будто выжить после такого события невозможно. В сложный момент нужно вспомнить о тех, ради кого стоит жить. Вокруг много людей, в которых можно найти опору и поддержку. Кто-то из них и сам нуждается в помощи, а кто-то будет согласен выслушать и разделить горе на двоих.

После прошествии первых месяцев после смерти любимого лучше убрать вещи, которые напоминают о нем. Не стоит путать благородную память с навязчивыми напоминаниями, которые причиняют лишнюю боль.

Слегка смягчить боль способно время – спустя год или два она станет менее ощутимой. За этот период человеку, перенесшему утрату, придется пройти несколько стадий:

  1. Отрицание. «Он живой, это все дурной сон, который скоро пройдет».
  2. Гнев. «Почему это случилось именно со мной, чем я заслужила?»
  3. Обида. «Как он мог оставить меня одну?»
  4. Депрессия. «Без него жизнь потеряла смысл».
  5. Принятие. «Я сильная, поэтому научусь жить без мужа».

Если последняя стадия не наступает даже по прошествии года после смерти мужа, лучше найти специалиста. Стадии переживания утраты не имеют четких временных границ, и у каждого человека протекают по-разному.

Женщина у озера фотоЖенщина у озера фото

Советы психолога: с чего начать возрождение

Когда успокоительные не помогают, нужно поработать над своим ментальным состоянием. В этом помогут советы психологов:

  1. Не стоит стесняться плакать. Похоронив мужа, многие женщины боятся быть слабыми, чувствовать страх и беспомощность. Это нормальные чувства, проживания которых подарит шанс начать новую жизнь. Слезы принесут эмоциональную разрядку и помогут выплеснуть негатив.
  2. Нужно смириться. Кому дано прожить долго, кто-то – умирает молодым. Заключить договор со смертью не под силу никому. Вернуть любимого не получится, поэтому лучшее, что можно сделать – принять гибель и научиться жить без него.
  3. Отыскать новые жизненные ориентиры. Период безразличия ко всему рано или поздно должен закончиться, и чем раньше – тем лучше. Нужно учиться радоваться простым вещам – улыбке детей, хорошей погоде, красивому фильму. Жизнь вернется в прежнюю колею, если проявить стойкость и переждать момент бури.
  4. Найти хобби. Арт-терапия – известная методика, которую применяют в работе с людьми, которые не знают, как жить после смерти мужа. Стоит вспомнить о давно забытом увлечении – рисовании, лепке, пении. Можно написать книгу, начать вести блог, завести питомца. Хобби поможет не только отвлечься и успокоиться, но и поспособствует саморазвитию.
  5. Начать общаться. Постоянное одиночество губительно. Необходимо найти в себе силы коммуницировать с миром, и восстановить старые связи. Ради супруга, который не хотел бы видеть любимую затворницей, ради детей, которых нужно ставить на ноги, ради самой себя.
  6. Заняться волонтерством. Помогая женщинам, столкнувшимся с аналогичной ситуацией, можно найти новых подруг и ощутить светлые эмоции. Осознание, что ты приносишь пользу, подарит новый смысл жизни, и поможет справиться с личным несчастьем.
  7. Погрузиться в работу. Хоть первое время заниматься привычными делами сложно, любимая деятельность способна облегчить горе. Если вдова раньше была домохозяйкой, есть смысл пойти на работу.

Хобби арт-терапия фотоХобби арт-терапия фото

Что делать, если мучает чувство вины

После утраты супруга жену может съедать целый клубок эмоций: злость на погибшего, отчаяние или безысходность. Почти все чувствуют вину перед покойником. Многих посещают мысли о том, что они могли предотвратить смерть, и не сделали всего, что требовалось. Это ошибочное мнение. Исход событий изменить невозможно, так что винить себя – напрасное дело. Застряв в чувстве вины, легко дойти до депрессии.

Работа фотоРабота фото

Злость на себя может послужить катализатором для самоубийства, особенно, если злоупотреблять алкоголем. Чувство вины нужно убить, как только оно зародится, иначе второй смерти не избежать. Покончить с собой – самый легкий путь, а смириться и продолжать жить во имя умершего способны только сильные люди.

Бывает, что супруга, у которой умер любимый муж, в скором времени находит нового возлюбленного, и корит себя за возникшие чувства к новому человеку. Многие вдовы находят утешение в новом мужчине, и не стоит ненавидеть себя за решение двигаться дальше. Умерший был бы счастлив, увидев любимую в надежных руках.

Отпустить человека – совсем не значит перестать его любить. Со временем воспоминания, причиняющие боль, превратятся в светлую грусть.

Не отказывайтесь от поддержки родных и близких

Сильные переживания могут привести к упадку сил, бессоннице, слабости и усталости. Улучшить состояние поможет компания подруг и поддержка родственников. Не исключено, что они переживают не меньше. Они могут принести облегчение как финансово, так и морально, дать ценный совет.

Когда остро встает вопрос, как жить дальше после смерти любимого мужа, не стоит стесняться просить друзей о помощи. Даже простое похлопывание по спине во время рыданий может принести мощную эмоциональную разрядку. В близком окружении всегда найдутся согласные разделить горе, выслушать, вытереть слезы.

Две подруги фотоДве подруги фото

В первое время может страшно оставаться одной дома. В этом случае можно пригласить переночевать маму или близкую подругу. Их присутствие придаст сил собраться с духом и не позволит сойти с ума от переживаний.

Как понять что нужно обратиться за помощью к специалистам

Смириться со смертью особенно тяжело, если она произошла внезапно, муж умер в молодом возрасте, или на момент его кончины супруги были в ссоре. Женщину, которая не знает, как жить после смерти мужа, могут посещать навязчивые мысли, симптомы депрессии, кошмары. Пик отчаянья приходит через 3-4 месяца после утраты. Посттравматическое стрессовое расстройство может появиться даже спустя год или два.Тогда вдова осознает необратимость утраты, но уже не получает прежней поддержки от близких.

Если состояние отрешенности, раздражительности, потери интереса к жизни продолжается долгое время, это повод задуматься о профессиональной помощи. Это особенно важно, когда наблюдаются соматические симптомы: боль в животе, тошнота.

Терапия горя и потери – это отдельная часть психотерапии. Есть врачи, которые специализируются на работе с такими пациентами. Они знают, как с ними беседовать, чтобы они повторно не травматизировались, вспоминая прошлое. Психолог сможет рассказать, как пережить смерть мужа,научиться жить полной жизнью, обрести новые цели и ориентиры. Специалист подскажет, как изменить образ жизни, наполнить ее радостью и смыслом, и окажет психотерапевтическую поддержку.

Помощь психолога фотоПомощь психолога фото

Как помочь подруге пережить смерть мужа

Когда с горем сталкивается близкий человек, хочется хоть немного облегчить его боль. Утешить подругу, которая может быть агрессивной, замкнутой или отрешенной после смерти мужа, сложно. Ей нельзя помочь ничем, кроме как выслушать и предложить реальную поддержку – посидеть с детьми, организовать похороны, купить продукты. В некоторых случаях полезно посетить вместе церковь, чтобы подруга смогла помолиться и побеседовать со священником.

Подруге нужно обеспечить круглосуточную моральную поддержку. Лучше сделать так, чтобы первое время возле нее все время кто-то находился. Иногда вдова захочет остаться наедине с горем. Но она должна чувствовать присутствие родного человека рядом – это принесет облегчение.

Не обязательно постоянно разговаривать с вдовой, но если она захочет выговориться, нужно выслушать – это своеобразная психотерапия. Если в ответ подруга хамит, отказывается от помощи, стоит бить тревогу: возможно, ей не удается самостоятельно справиться со стрессом. В таком случае лучше обратиться к специалистам.

Многие люди гораздо выносливее, чем они себе кажутся. Осознание того, что жизнь продолжается, поможет открыть новую страницу жизни, сохранив светлые воспоминания о умершем.

Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше? • Фаза Роста

В жизни можно изменить все, кроме смерти. Если умирает близкий человек, весь мир вокруг вас будто выцветает, а в душе поселяется всепоглощающая боль, которую невозможно заглушить.

Вдова… Это безнадежное, печальное слово звучит как приговор… И услышать его боится каждая любящая женщина.

Как жить после смерти мужа? Собрать свое сердце и жизнь по кусочкам, смириться с тем, что любимого не вернуть…

Тому, кто никогда не знал утраты, смерть кажется лишь злобной старухой с косой, чем-то абстрактным и далеким.

Но человек, переживший горе, никогда не будет бросаться словами: «Все там будем!» или «Время лечит!».

Он как никто другой знает, что душевные раны затягиваются, покрываются ледяной коркой, но не заживают полностью.

Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше, фото

Психологи говорят, что восстановление после такой душевной травмы занимает годы. Сложнее всего даются первые недели. На стуле сиротливо висит рубашка мужа, на полочке в прихожей – его любимый парфюм…

Женщина подсознательно ждет, что сейчас он войдет в дверь и скажет: «Милая, это лишь дурной сон! Разве мог я тебя оставить?».

Пять этапов скорби

К утрате невозможно быть готовым. Горе обрушивается неожиданно как цунами или разрушительный ураган, а женщина остается беспомощной перед его силой и мощью.

Да и как вообще можно поверить, что человек, который еще вчера целовал вас перед сном и смеялся над вашими шутками, ушел навсегда?

Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше, фото

Зигмунд Фрейд говорил, что женщине тяжело пережить смерть мужа потому, что подсознательно она винит себя и хочет разделить его судьбу.

Именно поэтому после шокирующего известия жена теряет интерес к окружающему миру, не видит смысла жить дальше. Выделяют пять этапов скорби.

1. Отрицание. Первая мысль: «Я не могу поверить, это ошибка, такого не могло случиться».

Особенно сложно принять и пережить смерть молодого мужа.

Чтобы человек не сошел с ума, психика включает защитный механизм – отрицание. Поэтому жены умерших часто не признают очевидного.

2. Гнев. «Почему это случилось именно с нашей семьей? Где справедливость?».

Смерть любимого человека – сильнейший удар. В душе как в котле бурлят эмоции, а боль легче всего выплеснуть в порыве гнева.

Ярость может быть направлена как на окружающих, так и на саму себя: «Это врачи виноваты, поздно операцию начали», «Зачем позволила в тот день уйти из дома, ведь сердце чуяло беду»…

3. Непринятие. Поверить, что от мужа осталась лишь могила с его именем или горстка пепла, невозможно.

Кажется, что это затянувшийся кошмар, чья-то злая шутка. Важно, чтобы рядом была поддержка: это могут быть дети, сестра, мама, друг…

Женщину затягивает в водоворот депрессии, и самой выбраться из него крайне сложно.

Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше, фото

4. Депрессия. Жизнь выцвела и потеряла всякий смысл. Вдова перебирает вещи мужа, в тысячный раз пересматривает совместные фото или просто сидит у окна, потеряв счет времени: «А вдруг появится знакомый силуэт?».

В особо тяжелых случаях женщины наносят себе увечья или даже пытаются свести счеты с жизнью – здесь поможет исцелиться только специалист.

5. Принятие. Кто-то сразу учится заглушать сердечную боль и жить дальше, а кому-то потребуются годы, чтобы осознать утрату… Каждый переживает горе по-своему.

 

Чувства женщины

Да, мы неоднократно слышали, что смерть – это не конец, а лишь очередной этап существования.

Но что толку от этой философии, если в душе зияющая дыра, а постель холодна и пуста?

Здесь не помогут утешения, что есть жизнь после смерти! Ведь упрямое сердце хочет, чтобы он был рядом, здесь и сейчас, а вечность подождет! Когда женщина остается одна, ее захватывает ураган эмоций.

Злость на людей. Почему все вокруг счастливы, а у нее судьба отняла самое дорогое?

У друзей, соседей, коллег жизнь не изменилась: смеются, гуляют, растят детей… А ее мир прежним не будет никогда.

Поиск виновных. Тяжело находиться рядом с эмоционально нестабильным человеком.

Супруга погибшего будет винить всех (и себя в том числе) в трагедии, так что конфликты неизбежны.

Глубину ее горя поймет только тот, кто терял любимых, так что не стоит обижаться на слова, брошенные сгоряча. Для женщины это единственный способ не дать боли сжечь себя изнутри.

Злость на саму себя. Жены тех, кто погиб в аварии, проклинают себя, что пустили супруга за руль или на борт злополучного самолета.

Если муж умер от болезни – винят себя в том, что поздно пошли к врачу, не заметили тревожные симптомы.

Мы же обычные люди: не провидцы, не экстрасенсы, не волшебники… Больно, обидно, но приходится смириться с тем, что изменить ничего нельзя.

Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше, фото

Апатия. Полное погружение в омут боли. Женщина, которая раньше была душой компании, закрывается в своем доме и старается лишний раз не показываться на улице.

Воспоминания, фотографии, слезы, драматические книги и фильмы… Теперь она живет прошлым, ведь будущее потеряло смысл.

Как пережить смерть мужа?

Новые ориентиры. Нет волшебной таблетки, мантры, заклинания, которые помогут справится с болью. Нужно учиться жить дальше. Без него…

Ни слезы, ни проклятия вернуть ушедшего не помогут. А вот организм вгоняют в состояние постоянного стресса, за что придется расплачиваться своим здоровьем.

Психологи дают совет: учиться заново радоваться простым вещам. Это особенно важно, если у вас есть дети. Ведь им нужна здоровая и любящая мама!

 

У человеческой памяти есть важная особенность: забывать. Но не человека, а неприятные эмоции. Именно память, а не время – лучший доктор. Так позвольте ей врачевать ваши раны!

Впустите в мир, который после смерти мужа стал черно-белым, яркие краски. Играйте с детьми, заводите знакомства, посещайте кружки, курсы, спортивные секции, путешествуйте!

Вы не оскорбите этим память о муже.  Задайте себе один вопрос: неужели он бы хотел, чтобы я была такой? Грустной, одинокой, с выжженным как пустыня сердцем.

Творчество. Создавая что-то своими руками, женщина отвлекается от тягостных мыслей.

Возможно, в вас кроется талант художника или скульптора, а вы об этом не знаете?

Рисование, курсы фотографии, вышивка, вязание, лепка… Можно пойти на танцы или заняться пением.

Если сложно подолгу находиться в обществе, начните с онлайн-курсов. Но не становитесь отшельницей и рабой своих грустных мыслей.

Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше, фото

Занятия с психологом, в группах. С людьми, которые тоже пережили трагедию, общаться проще и легче.

Многие женщины также начинают заниматься благотворительностью: оказывают помощь больным и одиноким детям, пожилым людям…

Это нелегкий путь, но очень действенный. Он способен полностью изменить ваше мировоззрение.

Вера. Общение со священнослужителем, молитвы, вера в то, что душа в лучшем мире, поможет примириться с утратой.

Поездка по святым местам тоже неплохой способ стать сильнее духом и прогнать дурные мысли.

Письмо любимому. Больнее всего от мысли, что муж никогда не узнает о том, какое место занимал в вашей жизни.

Что вы любите, скучаете, сожалеете о неосторожных словах и поступках. Очень хорошо зарекомендовал себя метод «Письмо умершему».

Не нужно писать роман на тысячу страниц или произносить пафосные слова! Напишите, что чувствуете сейчас.

 

Расскажите, как вам больно, страшно, одиноко… Как хочется, чтобы он был рядом. Напишите о своей любви, о годах, прожитых вместе, о лучших воспоминаниях.

Перечитайте письмо, прочувствуйте свои эмоции в каждой строчке, пусть это будет вашим символическим прощанием.

После этого бумагу нужно сжечь, а пепел закопать или развеять по ветру.

Подведем итоги

Каждый человек переживает горе по-своему, но все проходят пять этапов скорби:

  1. отрицание;
  2. гнев;
  3. непринятие;
  4. депрессия;
  5. принятие.

Важно в этот сложный период не оставаться подолгу в одиночестве, находить новые занятия и постараться восстановить душевное равновесие.

А образ любимого будет светлым воспоминанием, а не источником вечной боли.

Как пережить смерть любимого мужа: советы психолога, отзывы женщин

Если сильно любишь человека, его смерть становится таким ударом, что мир кажется пустым и бесприютным. Но жизнь – это ценный дар, и нужно принимать его с радостью и благодарностью. Если знать, как пережить смерть любимого мужа, можно научиться этому, сохранив о супруге светлую память.

Как пережить смерть любимого мужа, советуют психологи и священники

Новая жизнь или одиночество

Труднее всего пережить утрату молодой женщине, строившей с супругом планы на будущее, обдумывавшей совместную жизнь, быт, обсуждавшей семейные ценности и, вероятно, уже планировавшей пополнение молодого семейства. Со смертью мужа все планы разрушаются, создается ощущение, что счастья уже не будет никогда.

После того, как пройдет глубокая печаль, молодой вдове требуется понять, что ей нужна семья, дом и дети, и это нормально.

Траур по усопшему не должен продолжаться всю жизнь. Никто ее не осудит за то, что она решит создать новую семью с другим мужчиной.

Вдове в 60 лет и старше, прожившей всю жизнь с мужем, перенести утрату тоже не просто. Но ее окружают заботливые дети и внуки, женщина в таком возрасте редко бывает одинока. Пожилые вдовы нечасто решаются на создание новой семьи. Но такое тоже бывает, и женщина не должна испытывать чувство вины.

Помощь родных и друзей

Некоторые женщины, погружаясь в горе, на первых порах отказываются от встреч и разговоров с приятелями и родственниками. Но близкие люди должны ненавязчиво противостоять этому решению.

Чем можно помочь подруге, маме, сестре:

  • вызвать врача либо убедить вдову обратится к психологу;
  • оказать помощь в похоронах;
  • обеспечить едой, следить за домом, животными, детьми.

Порой близкие помогают женщине выйти из глубокой депрессии: отвлекают рассказами о своей жизни, внимательно и терпеливо слушают, подставляют плечо, позволяют выплакаться.

После смерти супруга у женщины могут появиться мысли, что теперь она навечно будет одна, никому не нужная и не любимая. Любовь и забота родных поможет вспомнить, что есть люди, которым она всегда небезразлична.

Именно семья способна пробудить у вдовы интерес к жизни: приглашая в гости, устраивая походы по магазинам, в кино, в спортзал. Без их помощи женщине будет трудно преодолеть депрессивное состояние. Но порой, и незнакомый человек может помочь скорбящей вдове, выслушав ее. Поэтому не стоит отталкивать случайную попутчицу в черном платке, которая пытается рассказать вам о своей печали.

Советы священника

Церковь относится к смерти как к неотвратимому периоду жизни каждого человека, который завершает его земной путь. Слезы, глубокое отчаяние и нежелание смириться и принять свою участь говорят о том, что вдова не готова отпустить мужа в лучший из миров.

Смерть человека прекращает существование только физического тела, душа же бессмертна. Чтобы обрести спокойствие, ей необходима поддержка и забота родных. Всю свою энергию, любовь и силу нужно сконцентрировать на молитвах. За спокойствие души усопшего нужно молиться до 40-го дня.

Священники советуют сконцентрировать на молитвах всю свою энергию, любовь и силу

Также вдове необходимо помнить, что она не одинока – с ней ее любящий Господь, и Он поможет ей перенести все тяготы. Состояние отчаяния – не выход. Следует понимать, что Господь не дает человеку больше, чем он сможет вынести, и обязательно духовно поддерживает в тех испытаниях, что посылает.

Нужно избавить себя от всех суеверий. К православию никак не относятся занавешивание зеркал либо рюмка водки на могиле покойного. Такие правила придуманы людьми, бывшими в храме пару раз в жизни и пытающимися представить смерть как некий спектакль, где каждое действие несет в себе сакральный смысл.

Можно зажечь свечу в церкви за упокой мужа и исповедаться батюшке. Он направит горюющую от потери любимого к созиданию, к Богу и поможет принять утрату.

В действительности у смерти есть только один смысл – это переход от мирской жизни на Земле к вечности. И немаловажно заблаговременно подумать, где будет находиться душа человека, чтобы пересмотреть все праведные поступки и грехи за всю свою земную жизнь.

Если горе настигло молодую семью с детьми, то вдове необходимо собраться и вернуться к нормальному образу жизни ради них, чтобы помочь им перенести потерю. Как правило, семейная жизнь налаживается в течение одного года. Вдове потребуется исполнять роль обоих родителей, чтобы дети могли справиться с утратой и нормально жить. Время, рекомендованное для соблюдения траура, – от года до трех, по прошествии которого святые отцы советуют снова выйти замуж.

Советы психолога

Еще в ХХ веке специалисты в области психологии из США, оценив различные сложные события человеческой жизни, разработали шкалу тяжести стрессов с градацией от 0 до 100 баллов. Больше всего баллов набрала смерть любимого мужа.

Ученые выявили: независимо от возраста и темперамента, потеряв вторую половину, все женщины страдают, проходя через идентичные этапы:

  1. Шок. Его сравнивают с мощным ударом под дых, от которого человек сгибается и не может дышать. Страдая от внутренней боли, вдова может временно разучиться говорить, слышать, видеть, теряет ориентацию во времени и пространстве. После онемения ее накрывает оглушающая боль.
  2. Отрицание. Услышав о гибели мужа, женщина отказывается в это поверить. Она начинает уговаривать себя, что это ошибка, ложная информация, произошла путаница и погиб кто-то другой. Такое случается, даже если любимый умер своей смертью от старости.
  3. Гнев. Когда факт гибели супруга принят, вдова начинает поиски виновного в трагедии. Она может ругать кого-то из близких, чаще себя, вспоминать мельчайшие подробности дня накануне смерти, выискивать трагические знаки. Ей кажется, можно было что-то сделать, чтобы предотвратить летальный исход.
  4. Депрессивное состояние. Когда женщина в конце концов осознает, что супруга больше нет, и это никак не изменить, она уходит в глубокую депрессию. Теряет вкус к жизни, перестает чем-либо интересоваться, что-либо желать. Вдова погружается в свое горе. И в это время ей особенно нужна помощь.

Специалисты в области психологии считают: не следует подавлять эмоциональные переживания, сдерживать слезы. Если боль и тоску просто прятать в глубине души, они прорвутся – психической или физической болезнью.

Совет психолога — не держать эмоции в себе

Чтобы этого не случилось, рекомендовано через некоторое время после смерти супруга заняться гимнастикой, бегом, плаванием. И делать это хотя бы раз в день. Боль от потери часто ощущается на физическом уровне, а спорт перенастраивает организм, изменяя органическую реакцию. Помимо этого, интенсивные нагрузки позволяют выплеснуть тоску и переживания наружу.

Иногда в подобных ситуациях помогают люди, пережившие утрату. Человеку свойственно больше доверять словам и советам тех, кто не понаслышке знает о чувствах, которые испытывает вдова. Нужно найти форум или сайт поддержки, где люди делятся свои опытом выхода из депрессивного состояния, и пообщаться с ними.

Но если женщина сама практически умирает от тоски, ей следует обратиться к профессионалу. Психолог поможет вдове взглянуть на ситуацию с другой стороны, выплеснуть эмоции, принять утрату. После этого пациентки обычно испытывают значительное облегчение. Если и это не помогает, от глубокой депрессии спасет психотерапия, а в тяжелых случаях – медикаментозное лечение.

Смотрите далее: как пережить расставание

советы психолога, если не могу прийти в себя, как справиться, смириться, восстановиться, похоронив его, что делать вдове-домохозяйке, если супруг внезапно умер, как помочь себе

Потеря близкого человека всегда становится шоком. Подготовиться к этому практически невозможно, даже если уходу предшествовала длительная болезнь. Советы психолога, как пережить смерть любимого мужа, помогут обрести почву под ногами и силы, чтобы жить дальше.

Путь к новой жизни

Огромный психологический удар и следующую за ним апатию чаще всего приходится переносить тем, кто прошел с человеком долгий жизненный путь. Второй вариант — внезапная гибель, когда ничего не предвещало трагедии. Именно в этом случае я рекомендую не медлить, позволив вдове закрыться от внешнего мира в своем горе, а постепенно и ненавязчиво подвести к мысли, что нужна сторонняя помощь.

как пережить смерть любимого мужа домохозяйкекак пережить смерть любимого мужа домохозяйке

Этапы осознания гибели любимого супруга

Психика человека хранит немало тайн, одной из них становится резкое и категоричное отрицание случившегося несчастья. Даже закоренелый циник лелеет в душе мысль, что горе настигло не его и все вернется на свои места. К сожалению, это не так. Требуется пройти длинный путь, состоящий из нескольких ступеней, чтобы найти силы, обрести цели и интересы, понять, как прийти в себя после смерти мужа. Для того чтобы горе отступило, превратившись из тяжелой удушающей ноши в светлую грусть, требуется время. В этот период одна эмоция сменяет другую и их нужно пережить все, не подавляя в себе реакции на трагическое известие. Обычно проходит 5 этапов.

  1. Первым ощущением после трагедии становится боль. Она оглушает, ломает внутренний стержень, накрывает с головой , оставляя опустошение и непонимание. Осознание приходит далеко не сразу.
  2. Отрицание присутствует обязательно в большей или меньшей степени. Если приходится заниматься текущими делами, связанными с получением справок, оформлением документов и организацией похорон, то этот этап протекает более спокойно, исподволь проникая в сознание. Гораздо сложнее, если известие пришло издалека и существует только в форме телефонного звонка, электронного письма или клочка бумаги, принесенного почтальоном. Сознание до последнего цепляется за спасительный вариант, в котором трагедия может быть нелепой ошибкой. В этом случае человек получает двойной удар, когда осознает, что информация правдива.
  3. Всплеск агрессии тоже неизбежен. Чаще всего он направлен наружу, к тем, кого трагедия обошла стороной. В ответ на попытку утешения можно получить целый поток беспочвенных обвинений. Нужно понимать, что это последствия шока и психика таким образом ищет шаткую, но опору. Особо опасной для женщины в любом возрасте становится злость, идущая внутрь и трансформирующаяся в самобичевание. Идет бесконечный перебор вариантов случившегося, где особую остроту приобретают собственные поступки.
  4. Депрессивное состояние закономерно сменяет утихающую злость на весь мир. Теперь понимание необратимости становится привычным, происходит отказ от прежних представлений и надежд. На этом этапе очень важна поддержка окружающих. Если первые ступени характеризовались активной реакцией на происходящее, пусть даже в виде криков и плача, то во время депрессии может произойти тихое угасание не только интереса, но и самой жизни. Такое наблюдается у пожилых людей, когда умер муж, а как пережить его смерть в 60 лет, жена даже не хочет думать, стремясь уйти за ним. Я советую в этом случае близким попытаться произвести замещение акцентов и показать, что она просто необходима детям и внукам.
  5. Принятие становится завершающей стадией. Теперь приходит полное осознание того, что время повернуть вспять невозможно и придется выстраивать свой быт самостоятельно, не находя рядом привычной опоры. Для этого одному понадобится несколько месяцев, другому — годы. Чаще всего этап занимает около 1-1,5 лет. Именно здесь нужна ненавязчивая помощь и присутствие друзей и родных.

Как пережить горе утраты

После острого периода, когда потихоньку утихает боль и высыхают слезы, придется заново искать точку опоры в этом мире. Женщина прекрасно понимает, что былого не вернуть, но еще не имеет сил для нового витка судьбы. Ей необходима помощь, причем ее могут оказать как близкие, так и совершенно незнакомые люди. Срабатывает синдром «попутчика», когда с чужим говорить об утрате легче, чем со знакомым.

Дарья МилайДарья Милай

Психолог Дарья Милай

как пережить потерю любимого мужакак пережить потерю любимого мужа

С чего начать возрождение

В первое время стоит вопрос об адаптации к новым условиям. После принятия факта потери женщина начинает понимать, что необходимо жить дальше. Когда она внутренне готова к переменам, нужно осмотреться вокруг. Поможет перенос заботы на близких, особенно если они готовы принять ее. Для других целебным бальзамом становится общение с друзьями и восстановление круга знакомств. Некоторым помогает обращение к философским трактатам или рассуждениям о поиске собственного предназначения, высших жизненных целей. При обращении к религии неоценимым вкладом в обретение душевного спокойствия для пожилой вдовы становятся советы священника, как пережить смерть, потерю любимого мужа, супруга, похоронив его и сохранив светлую память о нем.

Теплые посиделки с домочадцами, воспоминания о забавных или трогательных случаях постепенно сглаживают остроту потери, переводя ее в совершенно другую плоскость, где живет благодарность за дни, проведенные вдвоем.

Как построить все по-новому: советы психолога

Если для одного земной путь окончен, то для другого он продолжается и нужно найти силы на шаг в новом направлении.

Поможет обрести цель:

  • продолжение совместного дела, которое было важно для мужа, и достижение в нем определенных успехов;
  • освоение новых навыков, профессий;
  • путешествие по неизведанным местам, где ждут яркие впечатления и чудеса природы;
  • забота о своем здоровье и внешнем виде для активного долголетия без болезней;
  • участие в благотворительных мероприятиях с осознанием того, что окружающим необходима ваша помощь.

Как пережить одиночество

Самый коварный враг, подкрадывающийся и бьющий наотмашь — тишина в опустевшем доме. Она давит и выводит из равновесия, и здесь главный вопрос — это как справиться со смертью мужа. У многих народов не принято оставлять женщину, перенесшую утрату, в одиночестве. В течение нескольких месяцев с ней живет кто-то из родственников, уменьшая душевную пустоту.

Это не значит, что нужно неотлучно находиться рядом. Достаточно регулярно звонить и расспрашивать о нейтральных событиях, приглашать на совместную прогулку. Многие после утомительных дней одиночества берут из приюта домашнее животное, нуждающееся в заботе.

Как справиться с потерей любимого человека самостоятельно

как жить после смерти мужа помогитекак жить после смерти мужа помогите

Персональная консультацияПерсональная консультация

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Онлайн консультацияОнлайн консультация

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

После страшных событий остается чувство опустошенности. Придется предпринять определенные усилия, чтобы снова обрести силы. Проводить дни в тоске и унынии можно, но вряд ли это понравилось бы любимому человеку. Его уже нет, но во имя памяти о нем придется начать все заново.

Активная деятельность снимает эмоциональное напряжение, хорошим вариантом преодолеть апатию становится:

  • общение со знакомыми на нейтральные темы;
  • генеральная уборка;
  • пешие прогулки или запись на занятия йогой, цигун, другими духовными практиками;
  • хобби, проба сил в новых направлениях деятельности.

Как пережить потерю в 60 лет

В пожилом возрасте трудно менять привычное течение жизни, еще сложнее начинать ее заново. Часто появляется чувство дезориентации, непонимание того, что делать вдове после смерти мужа и как наладить быт. На помощь приходят дети и внуки. В этом у женщины неоспоримое преимущество перед молодыми. Эмоциональная пустота заполняется заботами о младших членах семьи.

Прекрасно, когда есть верные подруги, которые не будут плакать рядом, жалея о прошедших годах, а помогут найти интересное занятие, поделятся рецептами или покажут новую методику рукоделия. 

Как пережить внезапную смерть и потерю любимого мужа молодой вдове

В возрасте до 35-40 лет психика достаточно мобильна. Многое зависит от психологического типа, но восстановление после жизненных трагедий идет гораздо быстрее. Характерным признаком тяжелых переживаний становится обвинение себя в произошедшей трагедии, даже если для этого нет и малейших причин. Не прислушиваясь к привычным голосам родных, вдова более адекватно реагирует на разговор со специалистом.

В таких случаях для меня самым сложным становится установление первичного контакта. Как только он найден, дальше приходится только направлять разговор в нужное русло. У психолога нет права давать собеседнику готовые рецепты. Человек должен найти и выстроить свой путь самостоятельно, а я только помогаю осознать цели и желания, снять эмоциональное напряжение, не позволяющие разглядеть очевидное. 

как помочь себе после смерти мужакак помочь себе после смерти мужа

Как пережить смерть любимого мужа домохозяйке

Если женщина не работала, то, скорее всего, она много времени уделяла супругу. После гибели возможно наступление полной апатии, что опасно для физического и морального здоровья. В большинстве случаев помощь психолога будет необходима и вряд ли вдова сама это осознает. Придется позаботиться о ней близким, сопроводить на первую встречу и в дальнейшем поддерживать ее морально.

Поможет преодолеть кризис:

  • ежедневное выполнение текущих дел;
  • освоение новых навыков;
  • участие в общественной деятельности.

Главное — не замыкаться в себе, не отвергать помощь друзей и близких.

Что делать, если мучает чувство вины

Мысли, что не успела, не уберегла, не сделала, не позаботилась, могут привести к масштабному нервному срыву. Начинается анализирование ссор и разногласий с постоянным обвинением себя во всех настоящих и придуманных грехах. Это губит надежды на счастливое будущее.

Многие обращаются ко мне со словами «не могу смириться со смертью мужа, как жить дальше, не понимаю». Я советую попросить прощения у ушедшего. Это может быть долгий разговор перед пламенем свечи или написанное ему письмо с эмоциональным рассказом о том, как без него трудно, одиноко и больно. В последних строках нужно обязательно попросить прощения, проститься с любимым, пожелать ему покоя. Потом придется набраться сил и сходить на кладбище, отнести ему послание. Его можно прочитать вслух или просто положить среди цветов. Главное — отпустить свое прошлое, оставив только любовь и память.

Советы для окружающих

Тем, кто находится рядом со вдовой, придется довольно тяжело. Они тоже были не чужие тому, кто умер, но обязаны держаться стойко, чтобы не спровоцировать истерику или не пропустить тревожные признаки наступления глубокой депрессии. Услышав от женщины фразу «как жить после смерти любимого мужа, помогите», нельзя присаживаться рядом и плакать сутки напролет. Со слезами выходит напряжение, они необходимы, но на определенном этапе. Отдав дань скорби, нужно помочь вдове обрести новый смысл, ненавязчиво находясь рядом.

Следите за реакцией

Женщина, потерявшая любимого, после бурных переживаний впадает в апатию. Это нормальная реакция, позволяющая справиться с горем. Она не должна перейти в полное равнодушие к себе, внешнему виду, обстановке в доме или здоровью близких, особенно если есть маленькие дети. В определенный момент у нее возникают нарушение аппетита, ухудшение самочувствия, нетипичные реакции. Необходимо исключить внешнее давление на вдову и вести себя спокойно, мягко останавливая истерический припадок или вспышки агрессии. Скорее всего, ей могут понадобиться советы психолога о том, как жить после смерти мужа.

Задайте вопрос

как жить после смерти любимого мужакак жить после смерти любимого мужа

Будьте рядом

Во время сильного горя у некоторых людей ослаблено чувство самосохранения. Требуется присутствие другого человека, чтобы удержать от необдуманных действий, укрепить связь с реальностью и убедить в ценности жизни. Важно не быть навязчивым, проявлять понимание и такт. Если необходима помощь, ее нужно оказать. Когда ни о чем не просят, нельзя навязывать свое присутствие. Проявить заботу можно:

  • подавая стакан с успокоительным;
  • обнимая;
  • принимая проявления горя, сочувствуя, но не впадая в экзальтацию;
  • помогая с организационными вопросами там, где вдова не справляется самостоятельно.

Человеку, перенесшему утрату, необходимо зацепиться за повседневный круговорот дел. Не нужно все делать за него.

Как помочь подруге пережить смерть мужа

Настоящий друг всегда подставит плечо и будет рядом. Задача подруги в том, чтобы дать вдове выговориться, поплакать, пережить остроту горя, а затем помочь снова увидеть краски жизни. Важно не оставлять человека в коконе утраты, моральная изоляция недопустима. Постепенно подругу нужно вытягивать на прогулки, посещение выставок, вовлекать в совместные занятия и разговоры.

Не стоит:

  • постоянно напоминать о произошедшем;
  • предлагать новые знакомства с мужчинами в первый год после утраты супруга;
  • подменять скорбь напускным весельем;
  • рассказывать о трагедиях знакомых, проводя параллель с ее мужем.

Мама  не может пережить смерть мужа: как помочь

как пережить внезапную смерть мужакак пережить внезапную смерть мужа

Долгий счастливый брак, совместное воспитание детей, общие радости и огорчения настолько сближают людей, что с кончиной супруга обрываются многие нити, дающие женщине стимул. Задача детей — не просто поддержать маму, а постараться показать ее необходимость в их жизни. Обратиться к тому, что теперь она их единственная надежда, и без нее не прожить. Человеку, сломленному горем, понадобится любая соломинка, позволяющая обрести потерянное равновесие и смысл существования.

Особенно чутко нужно отнестись к эмоциональному настрою, где за напускной бодростью может скрываться жесточайшая депрессия или обострение хронических заболеваний. В этот период нужно:

  • проявить интерес к любым ее начинаниям;
  • не оставлять надолго в одиночестве;
  • показать ее необходимость для всех членов семьи;
  • почаще проводить совместные посиделки за чашечкой чая или организовать выезды на дачу;
  • познакомить с возможностью посещения группы здоровья или клуба по интересам.

Главное — не навязывать и не навязываться, но всегда быть рядом, когда нужна поддержка.

Помощь психолога Дарьи Милай

Во многих случаях взгляд со стороны позволяет увидеть проблему в новом ракурсе. 

Запишитесь ко мне на консультацию и я помогу:

  • справиться с чувством потери;
  • выстроить правильную линию поведения для поддержки родителей или знакомых, потерявших супруга;
  • понять, как помочь себе после смерти мужа;
  • обрести новые ориентиры.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как пережить смерть мужа: советы психолога, помощь женщине

Как же это описать можно…
Похоже на точку невозврата.
И будни одиночества.
И запах от вещей. Его запах…

Прошел уже год, а я до сих пор храню его вещи. Иду к шкафу, нюхаю рубашки — плачу. Как пережить смерть мужа, если не можешь жить без него?

Потертые джинсы. В них он ходил целыми днями, куда они только с нами ни ездили. Они еще живы, а он — нет.

Сто раз я уже слышала о том, что жизнь продолжается и надо жить дальше. Еще говорили что-то про «душа не умирает», молись, хватит плакать.
Я уже давно не плачу на людях. Только одна. Да и людей не хочется видеть. Совсем.
Хочется к тебе.
Любимый, забери меня к себе, а?

Все напоминает о нем. И эти улицы города в осеннем кружеве, и наши места. Даже люди…
Смотрю на занавески. Кажется, он их вешал еще вчера.
Сын просит отцовские любимые котлеты. Я готовлю их и вою от боли. Ничего уже не вернуть…
За что? За что! За что…

Как пережить смерть любимого мужа

Разные грани чувств переживает женщина после гибели супруга. Не всегда она осознает, почему так трудно отпустить, не может понять причину злой судьбы, не видит будущего.

  • Чувство несправедливости. Она злится на себя, на людей, на Бога.

На себя — за то, что не успела проявить свою любовь в полной мере, не уберегла супруга, не всегда вела себя правильно.

На людей — за то, что они радостные такие, счастливые. За то, что они живут, а он — нет. За то, что у них полные семьи, а она серой тенью ходит по земле без права на счастье.

На Бога и саму жизнь — за то, что лишили ее опоры, крепкого мужского плеча, любимого человека. Ведь она не хуже других, но именно ей досталась непосильная роль вдовы:
— Он не должен был умирать. За что у меня отняли близкого человека?
Ну не могу я и не хочу радоваться рассветам, весне, жизни! Не-мо-гу! Бог, за что ты так ко мне «добр»?

  • Чувство предательства и обиды: «Он ушел, бросил меня одну…»

Когда женщине становится невыносимо тяжело морально и в быту, любовь к мужу может сменяться вспышками ненависти к нему. Она накручивает себя настолько, что где-то глубоко в душе обвиняет его за то, что он умер.
«Как ты мог оставить меня одну!»— думает она.

Ей кажется, что там, по ту сторону жизни, намного лучше, чем здесь. Словно в этом мире она осталась страдать за двоих. Безумно хочет туда же, к Богу. Ждет час своей смерти как освобождение от мук.
Так переживать смерть мужа может только женщина со звуковым вектором. Она думает, что не хочет жить из-за утраты любимого. На самом же деле, эта смерть только обострила ее внутренние вопросы. Вынесла на уровень сознания ее желание узнать, что будет после смерти и для чего все это…

Звуковичка — единственная, кто разделяет душу и тело. И именно осознание своей жизненной задачи позволяет ей выйти из плена боли.

  • Чувство вины. О нем мы расскажем далее.

Вина, которую не искупить

Это как состояние бреда — невозможно принять.
Чувство вины сильное. Вернуть бы… Я все бы делала иначе…

Чувство вины — это другая сторона обиды на мужа.
Воспоминания о прошлом создают особое восприятие супруга. Мозг старается оставить в памяти все хорошее. Любимый воспринимается как самое светлое, что было в жизни женщины.

Долго и тяжело переживает утрату близкого человека только женщина с определенным вектором психики.

Для нее семья — это все. Ощущение полноты жизни возможно только в семье.
Вдова постоянно прокручивает в голове, как могло быть все иначе, живет прошлым.

Самобичевание и вина за то, что не успела сказать главное, не успела быть идеальной женой, неправильно поступала.

Самое сильное чувство вины вдова испытывает оттого, что не считает себя в праве быть счастливой дальше. Она не всегда осознает это, но именно невозможность предать мужа не дает ей начать новую жизнь.
Каждый раз, когда она смеется, хочет испытать радость, боль вины пресекает все на корню, не дает нарушить клятву верности.

— Как жить после смерти мужа, если я не имею права? — этот вопрос глубоко сидит в подсознании, мало кто признается себе в этом. Внешне — да, женщина может погружаться в работу, в общение, в заботу о детях. Исполнять долг после ухода главы семьи. Но это только то, что на поверхности. Понять свои внутренние якоря, которые тянут на дно, можно, только осознав себя и причинно-следственные связи.

Как пережить смерть мужа — советы психолога

Здесь вы должны знать правду. Ни один психолог не поможет забыть женщине того, кого она любила больше жизни.
Разговоры на время займут голову и сердце, возможно, даже вдохновят сделать ремонт или переехать, чтобы не вспоминать…

Но это будет лишь попытка. Первая, вторая, третья.
Нужно признать, что в вопросе, как пережить смерть любимого мужа, советы психолога не помогают.

Нас будут убеждать, что если убрать с глаз долой все, что связано с близким человеком, то нам будет легче его забыть. Поддерживать разговорами, давать советы, чем заняться в жизни. Мы будем им следовать, но все так же тяжело принимать скорбь своей потери.

Послушайте историю Светланы Козловской — чуткого психолога и заботливой мамы. Как она переживала смерть родного человека:

Как пережить горе после смерти мужа

Наполниться вниманием близких, сменой интерьера, активной деятельностью и даже общением человек, потерявший любимого, в полной мере не сможет.

— Отправляйтесь в путешествие, смените обстановку, — посоветует психолог.
Будут вытаскивать из дома на разные мероприятия подруги.
Даже дети будут чаще навещать и заботиться.

Но насладиться, получая от других внимание, — как съесть конфету. Съел, а что дальше? Муж от этого не воскреснет.

Отдавая же от себя любовь и заботу другим, можно гораздо эффективнее выйти из тяжелого состояния.

И только понимая, как устроена жизнь и смерть, осознавая больший смысл, чем даже любовь к супругу, можно начать жить заново.

Как пережить одиночество после смерти мужа

Когда двое людей живут вместе в горе и радости, в болезни и здравии, они становятся одним целым. Одна душа на двоих. И в полной мере ощутить, как это — когда у тебя вырвали кусок души, — может только тот, кто это пережил сам.

Помогая другому пережить боль утраты, разделив его страдание, мы способны ощутить смысл жизни в чем-то большем, чем свое личное горе.

Людей, наделенных психикой зрительного вектора, возвращает к жизни волонтерство и помощь людям.

Но если у человека есть еще и звуковой вектор, то даже волонтерство не спасет его от страданий. Такому человеку непременно нужно ответить на глобальные вопросы: в чем смысл жизни, что будет после смерти физического тела, есть ли рай и ад, для чего жить…

Понимая свою психическую природу на тренинге, мы можем себе адекватно помочь, а главное, знаем, как и зачем жить дальше.

Это наполняет жизнь радостью, особым смыслом. Постепенно расправляются крылья души, и она снова становится способна любить, творить, дарить…

«…Я не знаю как, но лекции Юрия Бурлана вернули меня к жизни. Когда уже ни во что веры не было, оставалось только ожидание встречи с супругом там, наверху…

Сейчас я снова могу радоваться жизни, не чувствуя себя виноватой перед ним.
Сейчас я хочу жить, заботиться, снова любить.
Поверила бы я раньше, что такое возможно? Нет, не поверила бы…»

Это опыт многих женщин. Тренинг показывает нам, что мы можем соединиться сердцем не только с любимым мужчиной, не только со своими детьми.

Он открывает нам устройство психики всего человеческого вида как единого организма. Позволяет осознать себя и свое место в этом мире, свою нужность.

Таких результатов нет нигде в мире.

Послушайте, как женщины смогли пережить смерть мужа:

«…Семь лет назад у меня погиб любимый муж. Я не помню ни одного часа в то время, когда мне хотелось бы жить. 
Время не лечит. Ежедневно и размеренно оно вбивало новые гвозди в мои раны, демонстрируя на окружающих примерах, как мы жили бы нормальной полной семьей. Со временем я перестала плакать и спрятала совместные фото, но чувствовала себя среди чужого парного счастья абсолютным изгоем. Я никогда раньше не задумывалась, как живут одинокие мамы с детьми. Казалось — ну, просто маленькая семья, ан нет. Ты словно идешь в узком коридоре: одна стенка — слабая материальная база, вторая — плохое психологическое состояние и отсутствие моральной поддержки, третья — физическая невозможность быть одновременно хотя бы в двух местах, четвертая — постоянные угрызения совести за то, что ребенок получает меньше, чем в полной семье. И ты варишься в этом днем и ночью. А в конце коридора — думаете, там какие-то чудесные перспективы? Нет, там натянут экран, на котором тебе демонстрируют картины чужого семейного благополучия. И при всем этом ты улыбаешься своему малышу, стараешься сделать для него максимум — и чувствуешь себя грандиозным обманщиком, ведь сама-то выросла в полной семье. При этом — отсутствие каких-либо моральных сил изменить ситуацию…»

Христина Б., Санкт-Петербург

«…Утрата мужа перестала сдавливать мое сердце, я снова дышу нормально. Вместо щемящего чувства вины и бесконечной тоски по нему научилась испытывать чувство неизмеримой благодарности за его любовь к нам. 
Одновременно исчезли страхи. Панические атаки и все признаки посттравматического синдрома, появившиеся после утраты мужа, стали затихать. 
Открыла мое сердце новым отношениям с достойным мужчиной. Смогла безошибочно выбрать его из круга «соискателей», получила предложение руки и сердца…»

Жибек, Мюнхен

«…Только сейчас ты умер. Наконец-то. Только спустя 8 лет после твоей смерти ты умер для меня. Мой самый близкий, родной и любимый…
Прочитав про звуковой вектор, я наконец-то узнала себя. И мне стало легче дышать, я увидела, что у меня есть шанс. А пройдя тренинг Юрия Бурлана, я захотела жить…»

Инна Н.

Записаться на бесплатные онлайн лекции можно здесь.

Автор Екатерина Гусарова
Редактор Марина Алексеева
Корректор Екатерина Жаворонкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»



Просмотров:
7 260

Поделитесь этим с другими:

советы психолога, как жить после потери любимого человека, как помочь подруге, этапы осознания утраты

Смерть члена семьи всегда экстремальная психологическая перегрузка. Особенно, если это случилось внезапно: убийство, самоубийство, несчастный случай. К смерти близкого невозможно подготовиться, но кончина в результате долгой тяжёлой болезни воспринимается не так остро, как внезапная потеря. Советы психолога о том, как пережить смерть мужа, помогут тем, кто готов работать над собой, своим состоянием и действительно хочет вернуться к жизни.

Как пережить смерть мужа советы психолога

Как пережить смерть мужа советы психолога

Как пережить смерть любимого мужа: советы психолога

От любой психологической травмы можно оправиться. Всё зависит от времени и желания. Советы специалиста покажутся невыполнимыми, если вдова или вдовец не видят иного пути, кроме страданий, остаются в плену скорби.

Этапы осознания смерти любимого супруга

Первый совет: смерть близкого нужно принять, пройдя все этапы осознания произошедшей трагедии.

  1. Боль. Пришло известие о смерти. Характеристика этапа: удар, шок. В одну секунду потеряно слишком много: опора, защита, поддержка, любовь. Сложно в полной мере осознать такую весть.
  2. Отрицание. В зависимости от обстоятельств этот этап может прийти сразу за первым. Если присутствуют хлопоты, связанные с похоронами, организация, оповещение друзей, коллег, родственников, то боль и отрицание сливаются в один этап. Однако, бывают случаи, когда весть приходит издалека: например, супруг скончался во время командировки или при выполнении боевой операции в горячей точке. От момента получения информации до подтверждения факта кончины вдова тешит себя надеждами: «А вдруг это ошибка?», «Может быть, что-то напутали?», «Это не могло произойти со мной, с нами!», «Кто угодно, только не мы!».
  3. Агрессия. Этап, который приходит позже. Когда факт смерти подтвердился, прошли похороны, вдова будет испытывать гнев. Это обязательная фаза принятия. Психика ищет точку опоры, причину случившегося, чтобы вопросы не висели в воздухе. Потерявшие близких ищут виновных, злятся на мир: тех, кто не уберёг, кто остаётся счастливым, кто продолжает радоваться жизни. Если личность не находит, кого обвинить, агрессия устремляется внутрь: «Это я виновата!», «Если бы я сделала иначе, он был бы жив!».
  4. Депрессия. Самый долгий этап. Приходит понимание, что перемены необратимы, невозможно вернуть прежнюю жизнь. Жить без любимого человека скучна, невыносима. Нет радости и интереса. Независимо от типа личности, каждый вдовец или вдова проходит этот период. Меланхолики и холерики справляются тяжелее, сангвиники и флегматики несколько легче.
  5. Принятие. Этап, который неизбежно приходит к каждому. Индивидуальными остаются лишь сроки: кто-то справляется за три-четыре месяца, кому-то нужен год, полтора. По мнению психологов, оптимально на весь период должно уйти около года. Нельзя оставлять проблему открытой, отказываться от переживания всех этапов. Агрессию направлять на себя, депрессию подменять весельем, попытками забыться в чужих объятиях или алкоголе. Каждый этап должен быть пройден. Принятие выражается в понимании: назад не повернуть, человек ушёл безвозвратно, но жизнь продолжается. Есть ещё множество поводов жить дальше, любить, дарить окружающим и себе положительные эмоции.

Друзьям и близким не стоит отдаляться от вдовца, прикрываясь мыслями «Он сильный. Он справится сам». Наиболее сложное время в жизни тех, кто испытал потерю, начинается через месяц после смерти. Утихают соболезнования, окружающие всё реже стремятся помочь, поддержать. Вдовец или вдова остается один на один с проблемой, как пережить смерть любимого человека. Советы психолога становятся нужны именно в этот период.

Как пережить горе после смерти любимого мужа?

Первые месяцы после утраты проходит привыкание к новым условиям. Главное, не зацикливаться на горе, постепенно смириться с потерей, принять её. После проработки случившегося можно вернуться к жизни, снова научиться радоваться и радовать родных.

Советы психолога: с чего начать возрождение?

Взять себя в руки поможет общение:

  • близкие, дети, внуки, братья, сёстры;
  • друзья;
  • психолог;
  • философская литература;
  • религия.

Что выбрать, зависит от предпочтений и привычек. В этом списке обязательно найдутся способные взглянуть на утрату с нового ракурса. Религия объясняет, что происходит с душой после смерти тела. Друзья придумывают новые интересные развлечения. Психолог рассказывает, как смириться с потерей и увидеть свет во тьме. С близкими можно вспомнить забавные истории об умершем.

Советы психолога: как пережить смерть мужа, жизнь по-новому

Занятия, способные вернуть интерес к окружающему миру:

  • поиск достойных целей, достигая которые вдова почувствует, что умерший супруг ею гордится;
  • благотворительность. Помощь другим — лучший способ загладить переживания с пользой;
  • поиск новых занятий. Настало время открыть таланты, попробовать то, на что раньше не хватало времени;
  • поиск новых мест. Любопытство — главный враг апатии. Вокруг столько интересного! Стоит только включить наблюдательность, как горе начнёт отступать. Путешествия, смена обстановки — лучший способ встряхнуться;
  • выход эмоций. Здоровое ухоженное красивое тело — лучшее лекарство для скорбящей души. Избавляйтесь от негатива. Поплакать об умершем можно и через пять лет после трагедии. Главное — устанавливать границы и придерживаться их. Научитесь отличать тяжёлую скорбь от светлой грусти;
  • Чувствуйте благодарность: за то, что было, за бесценные дни совместной жизни, за опыт потери. Благодарность — настоящий бальзам на сердце потерявшего.

Советы для окружающих

Помните: наиболее сложный период для вдовца или вдовы начинается через три-четыре недели после факта потери. Именно в это время переживания уходят внутрь, в депрессию, апатию. Но уже с первых минут долг родных, друзей — поддерживать близкого человека, следить за его состоянием.

Следите за реакцией

Психологи перечисляют несколько типичных проявлений первого этапа:

  • апатия — человек словно находится в тумане или полузабытье, не до конца осознаёт, что происходит, отказывается заниматься организационными вопросами, или делает всё в автоматическом режиме;
  • нарушение аппетита. Чаще — потеря, иногда, наоборот, — обильная тяга к еде. Любые нарушения пищевого поведения ведут к ухудшению физического состояния организма и дополнительной нагрузке на психоэмоциональную сферу;
  • проблемы физического характера: головокружения, тахикардия, микроинфаркты, приступы. Наличие этих реакций характерно для первых часов после получения информации о смерти, зависят от исходного состояния организма и имевшихся проблем;
  • необычные реакции: неожиданный истерический смех, сильная агрессия без разбора и прочие нетипичные для человека действия. Чаще случается с теми, кто имеет нестабильную психику.

Предугадывайте, как женщина отреагирует на весть о смерти супруга. Приготовьтесь к разным проявлениям, чтобы исключить панику и дополнительное давление на вдову.

Отсутствие паники, истерик у окружающих — первый важнейший совет психолога о том, как помочь пережить потерю мужа или жены.

Будьте рядом

Быть рядом — не означает, постоянно находится в поле видимости, не давая человеку побыть одному. Если вдова или вдовец реагирует адекватно, оставлять наедине с мыслями можно. Находиться рядом в трудный момент — значит, присутствовать, угадывать нужды близкого.

Второй совет психолога близким: помогайте там, где требуется помощь. Нужен совет — предложите. Нужна помощь — помогите. Не стоит лезть в личную зону без надобности.

Варианты незримого присутствия:

  • в первые часы накапайте седативного средства для успокоения;
  • обнимите, погладьте по голове;
  • принимайте любые проявления скорби, не запрещайте плакать, кричать. Если действия становятся неадекватными и угрожают физическому состоянию (человек бьётся головой о стену, пинает ногами предметы), останавливайте его мягко. Приказной тон — в самых исключительных случаях;
  • никогда не произносите причитания из разряда «как ты теперь без него будешь жить?». Это бесполезный риторический вопрос, который несёт лишь дополнительную нагрузку на психику;
  • помогайте с организационными вопросами. Но брать на себя нужно только то, что сам скорбящий сделать не в состоянии. Общение с сотрудниками похоронного бюро, медиками, владельцами кафе вытягивает человека из мира скорби в обычную жизнь, напоминая: мир не рухнул, жизнь продолжается;

Как помочь подруге пережить смерть мужа?

Женщине в этот сложнейший период необходимы ориентиры на дальнейшую жизнь. Не всегда она может справиться сама. Хорошо, если к помощи родственников добавляется поддержка лучшей подруги.

Что нельзя говорить подруге:

  • советовать поскорее найти нового мужчину — это оскорбит вдову;
  • перечислять похожие истории, случившиеся с другими — не несёт никакой пользы;
  • плакать, страдать вместе со вдовой;
  • говорить слова «время не лечит, некоторые и по пять-десять лет страдают, забыть не могут» — к сожалению, такие формулировки звучат часто, особенно, от тех, кто сам пережил психологическую травму.

Что нужно делать:

  • ненавязчиво указывать на хорошие моменты в жизни женщины, потерявшей любимого мужа: улыбки близких, успехи детей, наступление весны. Это кажется банальным и утомительным, но вода точит камень. Регулярные напоминания о том, что мир остался прекрасным и удивительным, дадут плоды;
  • почаще бывать со вдовой в людных местах (но не навязывать силой. Не хочет на концерт — сходите вместе в ресторан), увлекать новыми занятиями;
  • спрашивать, как настроение, чем она занималась, как дела у родственников. Тему горя и апатии обходить стороной, делая упор на том, что происходит в её жизни сейчас;
  • помогать подруге оставаться красивой, ухоженной, здоровой;
  • если сил или времени на поддержку не хватает, не находятся нужные слова, обратиться за помощью к психологу. Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин за несколько сеансов поможет улучшить состояние.

Как помочь маме пережить смерть мужа?

Если женщина не знает, как теперь жить после смерти мужа, советы психолога помогут её детям. Смерть папы, с которым мама прожила долгое время, особенным образом влияет на детей: во-первых, приходится справляться со стрессом потери отца, а во-вторых, искать силы поддерживать маму.

Потеря близкого человека в старшем возрасте, когда за плечами огромный опыт, чаще навевает глубокую апатию. Мама после смерти мужа может выглядеть оптимистично, но при этом чувствовать полную опустошённость, тоску, потерю ориентиров, целей.

Что нельзя говорить маме:

  • требовать, чтобы она прекращала плакать. Слёзы — это выход негативной энергии. Копить её внутри означает рисковать физическим здоровьем, наживая психосоматические заболевания;
  • оставлять один на один с горем и тоской. Может быть, она и сильный человек, переживший множество трудностей, но поддержка детей бесценна для любой мамы;
  • запрещать маме проявления заботы. Представьте: если раньше смыслом её существования была забота о муже, то после потери эта часть жизни превратилась в зияющую дыру. Заботой о детях мама может заполнить образовавшуюся пустоту и почувствовать себя по-прежнему необходимой.

Что нужно говорить:

  • поддерживать любые начинания: отправилась ли она на курсы вязания, записалась ли в библиотеку или стала активно посещать бассейн — пусть мама видит, ваш интерес. Не подшучивайте над этим, спрашивайте, как успехи, радуйтесь вместе с ней;
  • помогите ей обрести новые жизненные ориентиры. Пусть заботится о внуках или домашнем животном, активно подключайте её к вашим делам, просите помощи, поддержки, совета. Главное — дать понять маме, что она необходима своим близким;
  • почаще гулять с ней, если она предпочитает сидеть дома. Не давать находиться в полной тишине долгое время;
  • вспоминать с мамой тёплые мгновения прошлого, когда они с папой были молоды, а дети маленькие, рассматривать фотографии. Делайте это, только если маме становится лучше.

Советы психолога о том, как пережить смерть жены или мужа, сводятся к важной мысли. Главный принцип помощи близкому человеку – не навязывать и не указывать. Действуйте по потребностям человека, а не исходя из своих убеждений и интересов. Помощь в трудной ситуации — непростой тонкий процесс. Чтобы овладеть полезными навыками в этой области, обратитесь к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину. На своём канале он объясняет, чем может помочь гипноз, как мягко выходить из депрессии и выводить из неё других, и чем грозит накапливание негативных эмоций внутри.

Как пережить смерть мужа — Афиша Daily

Четыре года назад у Ольги Крапивиной умер муж. Она осталась с двумя детьми и не знала, как жить дальше. Каждые выходные семья приезжала на кладбище, чтобы поговорить с папой. Недавно Ольга завела блог поддержки для женщин, потерявших мужей. «Афиша Daily» спросила ее, как пережить смерть любимого человека и зачем писать об этом в инстаграме.

«Наш брак был настоящим: один раз и на всю жизнь»

Мы оба были свидетелями на свадьбе друзей. Они нас и познакомили за несколько дней до торжества. Все собрались на даче, Миша приехал с гитарой, и когда он начал петь, я влюбилась. Вообще, он был военным, а музыка — это его хобби. У него был потрясающий голос — кажется, я влюбилась именно в него. Миша сразу начал за мной ухаживать. Если он дарил цветы, то ведрами, если что‑то делал, то всегда по максимуму. Он был человеком широкой души. Мы быстро поняли, что созданы друг для друга, и буквально через месяц он сделал мне предложение.

Я работала в гостинице, у меня часто были ночные смены, поэтому он настоял, чтобы я ушла с работы. Но мне, если честно, и самой наскучила работа. Через год после свадьбы у нас родился старший сын Григорий, а еще через год и 10 месяцев — дочка Полина. Им сейчас 10 и 8 лет.

Мы всегда мечтали о большой семье. Наш брак был настоящим: один раз и на всю жизнь. Мы были созданы друг для друга и хотели умереть в один день. Правда, Миша всегда говорил, что умрет раньше, но не предупреждал, что настолько. У меня с детства был сформирован образ идеальной семьи в голове. А потом все мои представления о жизни разом разрушились.

«Я знала, что это случится»

Это случилось четыре года назад, спустя семь лет отношений. Его убили на Украине. Он поехал туда волонтером от ветеранского фонда — вез гуманитарный груз в детский дом в Луганской области. Но я об этом не знала: чтобы я не волновалась, он сказал, что будет сопровождать машины только до Ростова. Предупредил, что вернется через три дня, но в некоторых местах может не быть связи. Так как он был военным, я к этому привыкла, старалась не думать о плохом. Я ждала его в пятницу, позвала к нам домой гостей. В среду написала ему, чтобы уточнить, точно ли у него получится быть вовремя, и он подтвердил. Это был наш последний разговор. Больше на связь Миша не выходил.

В ночь с пятницы на субботу, примерно в три часа ночи, я проснулась будто в бессознательном состоянии.

Я лежала и плакала, потому что поняла: он умер. Потом я сама себя успокоила, решила, что это какие‑то безумные мысли, такого просто не может быть.

В субботу мы должны были идти на крестины друзей, поэтому я отогнала все скверные мысли и начала собираться. Мне позвонил Мишин лучший друг Коля и предложил подвезти. Я надела нарядное платье и сделала прическу. Коля зашел с женой, она была в спортивном костюме — я немного удивилась, почему она еще не одета. И тут они мне сказали, что Миши не стало. Я помню свой крик в тот момент. Это никогда не выйдет из моей головы, все соседи слышали, как нечеловечески я кричала. Мне предложили выпить таблетки, но я отказалась: хотела понимать, что происходит. И я постоянно повторяла: «Коль, я знала. Я знала, что это случится».

Выяснилось, что это произошло еще в четверг. В новостях писали, что было покушение на мэра Первомайска — города в Луганской области. В машине ехали четверо ребят, включая моего мужа, и мэр — они все были безоружны и без охраны. Они ехали по нейтральной территории, но на них напали и убили всех. Потом мне рассказали, что тело нашли возле машины, Миша пытался убежать.

Я позвонила своим родителям, и они сказали, что ближайшим рейсом прилетят из Нальчика. Дети были на даче у мамы Миши. Тем же вечером я позвонила своему парикмахеру: попросила приехать и покрасить меня в черный. На тот момент я была блондинкой с длинными волосами. Я просто чувствовала, что должна это сделать. Она все бросила, приехала ночью и перекрасила меня в брюнетку. Я помню, как пришли соседи меня поддержать и вообще не поняли, что происходит. Подумали, что я ненормальная: у нее муж умер, а она волосы красит. Только потом я поняла, что это была моя форма траура. Я родилась и выросла в Кабардино-Балкарии, и там, если кто‑то умирал, все одевались в траурное и как минимум 40 дней ходили в черном. В Москве это вообще не принято, поэтому когда я ходила с повязкой, люди на меня смотрели косо, было не по себе. Когда я впервые увидела мужа в гробу, он был вообще на себя не похож. Я смотрела, рыдала, но внутри была надежда, что это все большая ошибка и он еще вернется.

Мы смогли похоронить Мишу только на девятый день. Очень долго не получалось привезти тело из‑за каких‑то проблем с документами. Но мой муж был особенным человеком, у него было много друзей, благодаря им у нас все получилось. Они мне потом на кладбище сказали, что всегда будут помогать с детьми и никогда не оставят.

Сначала внутри меня были только злость и обида. Я обвиняла людей, страны, правительства. Но в какой‑то момент поняла, что к моему личному горю эти конфликты не имеют отношения, и навсегда закрыла эту тему.

© Из личного архива

«Самое главное — не отрицать детских чувств»

На тот момент сыну было шесть, а дочке четыре. Я решила, что они слишком маленькие, чтобы вести их на кладбище, и ни разу об этом не пожалела. У меня до сих пор перед глазами его лицо, которое совершенно на него не похоже. Я долго пересматривала фотографии, чтобы убрать из головы эту картинку и запомнить его таким, каким он был. А детям уж тем более не нужно было видеть папу в таком виде. Я сказала им примерно через неделю, когда скрывать уже было невозможно. Они постоянно спрашивали, когда уже наконец вернется папа. Было очень тяжело сказать им: я-то понимаю, что благодарна ему за любовь ко мне, благодарна судьбе, что он был в моей жизни. А вот как объяснить это детям — непонятно. Они до сих пор плачут, скучают. Особенно дочка, она часто говорит: «Мамочка, я хочу к папе».

Сразу после того, как я им сказала, мы пошли на кладбище. Я объясняла, что в жизни бывают разные ситуации: иногда папа уходит из семьи, а иногда дети рождаются без папы. А у них всю жизнь будет сильнейший ангел-хранитель. Он всегда будет их оберегать, и все будет хорошо.

Первый год мы постоянно ходили гулять на кладбище по выходным. Все шли в парк, а мы на кладбище, но для нас это было очень важно.

Самое главное — не отрицать детских чувств. Мы постоянно разговариваем о папе, чтобы не потерять воспоминания. Я подготовила для детей индивидуальные памятные альбомы с их совместными фотографиями с папой. Сын очень похож на Мишу. Я постоянно узнаю мужа в поступках сына и в мимике.

«Я разрешила себе снять траур и перестать страдать»

Первое время было невыносимо. Я читала про себя «Зимний вечер» Пушкина, как только начинала думать о том, о чем уже не было сил думать. Постоянно повторяла: «Буря мглою небо кроет…» Некоторым помогают молитвы, а для меня это были стихи.

Почти сразу после похорон мы улетели в Египет с подругой и детьми. Мы практически не разговаривали о смерти. Там я поняла, что жизнь продолжается. И дети смеялись и веселились. В психологии даже есть феномен, когда ты уходишь в путешествия, чтобы пережить боль. Потом я пошла на йогу, это мне тоже очень помогло.

Передо мной встал самый главный вопрос: а как дальше жить. Денег не было, мы только-только расплатились с долгами за квартиру. И запасов не оставалось. Я нигде не работала, у меня в тот момент только начинал развиваться бизнес — личный бренд одежды. В декабре мы открыли корнер, а в январе Миша умер. Изначально это было не ради денег, а просто хобби, потому что я устала только заниматься детьми.

К моменту смерти мы окупили все затраты на проект, но он еще не был на самоокупаемости. Тогда было очень страшно. Мне казалось, что я могла бы пережить все что угодно, если бы он был рядом. А вот без него дальнейшая жизнь не имела смысла. Я не понимала, как можно с этим жить. Мне говорили: «Оля, ты должна жить ради детей». Как я могу жить для детей без мужа? У меня вообще в голове это никак не укладывалось. Хорошо, что рядом были друзья мужа, которые помогали нам и финансово в том числе. И до сих пор помогают.

Потом я начала общаться с девушкой, у которой муж был в той же машине. У нас настолько сходились мысли и чувства — мне казалось, что кроме нее меня больше никто не понимает. Мы идеально поддерживали друг друга.

В прошлом году я играла Золушку в детском спектакле. Тогда я еще была брюнеткой, но решила, что Золушка с темными волосами — это как‑то неправильно. Все думали, что я перекрасилась ради роли. На самом деле в тот момент я разрешила себе снять траур и перестать страдать. Я поняла, что могу поменять свою жизнь, смогу снова быть счастливой.

Подробности по теме

«Все мы умрем»: антрополог Сергей Мохов — о правильном отношении к смерти

«Все мы умрем»: антрополог Сергей Мохов — о правильном отношении к смерти

«Все сразу вешают на женщину ответственность»

Однажды мне позвонила знакомая, у которой погиб муж. Я слышала ее растерянный голос, он напомнил мне мое состояние. Ее главный вопрос был о том, сможет ли она жить дальше. Потом история повторилась снова и снова. Всем хотелось узнать, смогут ли они выдержать эту боль в сердце, которое разбито вдребезги, смогут ли они с этим жить, смогут ли снова улыбаться. Тогда я задумалась о создании своего блога. Я понимала, что про это никто не пишет и не говорит. Мы остаемся один на один со своей бедой. Мне повезло, у меня была большая поддержка, а у кого‑то ее совсем нет.

В обществе считается, что у вдовы нет ни права на горе, ни права на счастье. Мы и счастливыми быть не можем, потому что у многих в голове есть установка: если я буду думать о других мужчинах, это будет предательством по отношению к мужу. В то же время у нас нет права просто посидеть — несколько дней, недель, месяцев — и погоревать. Все сразу вешают на женщину ответственность: ей надо бежать на работу, кормить семью, воспитывать детей.

Я начала искать информацию и узнала, что есть несколько поддерживающих организаций: фонд «Жизнь продолжается», еженедельная группа поддержки «Точка опоры» в Москве, фонд «Словом и делом» в Петербурге. Они проводят встречи, где женщины могут поделиться своими переживаниями друг с другом и оказывают материальную поддержку, если семье это необходимо. Я, например, об этом не знала. Тогда, четыре года назад, я бы обязательно ходила на такие встречи. Женщины в такой ситуации нуждаются не только в поддержке, но и в помощи, а откуда ее взять — как правило, непонятно.

Например, возникает много вопросов с документами. Мы с юристом сейчас разрабатываем чек-лист, благодаря которому женщина могла бы понять, как ей получить льготы. Я, например, оформила удостоверение вдовы ветерана боевых действий, и мне тоже положена часть льгот — раньше я об этом ничего не знала. Очень много проблем с наследством, потому что в первой линии наследников не только жена и дети, но еще и родители мужа. На этой почве часто возникают конфликты, а женщины просто не понимают, как себя вести.

© Из личного архива

«Мне советовали жить ради детей»

Близким тоже очень тяжело смотреть на тебя, переживать твое горе. И они никогда не знают, как помочь. Мне порой говорили настолько бредовые слова, что слушать было невозможно. Я только мужа похоронила, а мне говорят: «Оль, ну не переживай, ты еще раз замуж выйдешь, ты молодая и красивая». Моему шестилетнему сыну говорили, что он теперь единственный мужчина в семье, главная мамина опора. Как такое можно говорить ребенку, который только что потерял отца? Я с истериками бросалась на этих советчиков. Он ребенок и должен был оставаться ребенком. Хотя он действительно очень повзрослел за это время — многие замечают, что он рассуждает как человек старше его лет.

Еще мне советовали жить ради детей. Это неправильно, дети страдают, когда их мама забивает на себя и живет ради них. Возможно, на первом этапе это помогает перестать горевать, но это не так уж и хорошо. Женщине нужно прогоревать. Потом уже я разговаривала с психологом, и она сказала мне, что я не доплакала. Не дала себе время полежать и порыдать, прожить и пережить это все. Мы ведь думаем: «Нет, не надо плакать, у нас же дети, надо жить дальше ради детей».

Общество вынуждает нас не плакать: тебе надо продолжать нормальную жизнь, воспитывать детей, встречаться с подругами, делать вид, что ты сильная и совсем не грустишь. Из‑за этого многие застревают на этом горе и не могут выкарабкаться.

Но если женщина хочет, чтобы ее дети были счастливыми, она должна быть счастливой. Грустная мама с грустными глазами — это несчастье для детей.

Я хочу рассказывать женщинам, как принимать горе и как правильно его осознавать. Хочу донести, что нужно жить сегодняшним днем. Сейчас я действительно стала более счастливой и жизнерадостной, чем когда‑либо. Поняла, что должна сейчас начать исполнять все свои мечты и делать то, что задумала. И детей этому учу. Теперь мы много путешествуем, я играю в детском театре, начала ходить на танцы.

Конечно, этот блог — для женщин, которые потеряли мужа. Но глобально я хочу донести до всех, чтобы они любили жизнь и ценили то, что у них есть. Мне хочется, чтобы женщины были смелее. Если они хотят пойти на стрип-пластику, не нужно этого стесняться. Я, например, пошла, потому что мне нужно было выплеснуть куда‑то свою сексуальность, которая была внутри. Об этом же тоже никто не говорит.

Самые первые истории для блога мне рассказали мои знакомые. А сейчас мне часто пишут в директ с предложениями поделиться своей историей. Недавно женщина предложила рассказать, как она помогла дочери пережить смерть папы.

«Пережить это до конца невозможно»

Кусочек моего сердца остался выжженным, эта боль навсегда со мной. Я всегда по нему скучаю. Пережить это до конца невозможно, но я смогла вернуться к нормальной жизни. У меня нет никакой обиды и злости, осталось только чувство благодарности. Я больше не спрашиваю, почему это случилось именно со мной. Все, что у меня сейчас есть, — благодаря тому, что он был у меня. Но я, кстати, до сих пор не могу назвать себя вдовой, меня это слово коробит. Хочется, чтобы статус вдовы перестал вызывать сочувствие и пугать наше общество. Как только я говорю новым знакомым, что у меня умер муж, все почему‑то думают, что я начну рассказывать им грустные истории из своей жизни. Мне хочется, чтобы женщины, которые оказались в такой же ситуации, как и я, знали, что в жизни «после» тоже есть место радости. Поэтому блог называется «Без слез».

Я продала свой бизнес в конце прошлого года, все это время мы жили на деньги с продаж. Сейчас я в поиске новой работы. Но все осложняется тем, что я очень нужна детям — у меня нет помощников, и я не могу пока выйти на работу со стандартным графиком.

Я, наверное, уже хочу новых отношений. Но для этого нужна определенная степень готовности не только у меня, но и у детей. Моя дочь считает, что «новый папа» — это предательство. Она как‑то спросила: «Мама, а если ты кого‑то полюбишь, это будет значить, что ты разлюбила папу?» Поэтому сейчас я стараюсь разговаривать с детьми на эту тему. Я хочу быть счастливой женщиной, которая любит и которую любят.

Что делать, если кто-то умирает

Придумать, что делать в первую очередь, когда кто-то умирает, может показаться утомительным. Помимо информирования семьи и друзей, есть несколько организаций, которые вам нужно уведомить о смерти человека. В этом руководстве рассказывается о том, что вам нужно сделать как можно скорее, а также в течение недель и месяцев после смерти человека.

Что нужно делать сразу после смерти

?

Коронавирус

В Англии и Уэльсе вам не потребуется подтверждающая медицинская справка для разрешения кремации.Правила в Шотландии и Северной Ирландии немного отличаются. Вы можете узнать больше на сайте Британской медицинской ассоциации (BMA).

Как только вы сможете, вам нужно будет получить медицинскую справку, зарегистрировать смерть и организовать похороны.

Не нужно сразу иметь дело с завещанием, деньгами и имуществом. Когда вы будете готовы, прочтите наши руководства «Сортировка поместья при наличии завещания» и «Сортировка поместья при отсутствии завещания».

Получить медицинскую справку

Когда?

Немедленно, за исключением случаев, когда коронерское дознание выдает сертификат после этого.

Как?

Если человек умер в больнице, больница выдаст вам его. Если человек умер дома, вам следует позвонить ему.

Любые расходы?

Сертификат бесплатный.

Зарегистрировать смерть

Когда?

В течение пяти дней для Англии, Уэльса или Северной Ирландии; в течение восьми дней для Шотландии.

Если есть коронерское расследование (или фискальная прокуратура, если в Шотландии) регистрация откладывается до завершения дознания.

Как?

В зависимости от того, в какой стране проживал умерший, вы должны зарегистрировать смерть по адресу:

Любые расходы?

Регистрация смерти бесплатна. Однако, чтобы получить сертификат, вы заплатите 11 фунтов стерлингов в Англии и Уэльсе, 12 фунтов стерлингов в Шотландии или 15 фунтов стерлингов в Северной Ирландии.

Стоимость возрастет, если вы позже решите, что хотите больше копий. Мы предлагаем приобрести дополнительные копии, поскольку на данном этапе это обычно дешевле и проще.

Это позволяет вам работать с несколькими организациями одновременно, вместо того чтобы ждать возврата вашей единственной копии, прежде чем вы сможете работать со следующей.

Нужны документы?

Вам понадобится следующая информация о человеке, который умер:

  • медицинская справка с указанием причины смерти
  • полное имя, включая все предыдущие имена (например, девичья фамилия)
  • дата и место рождения
  • последний адрес
  • занятие
  • полное имя, дата рождения и род занятий пережившего / покойного супруга или гражданского партнера, если они состояли в браке.

Если есть, возьмите и их:

  • свидетельство о рождении
  • свидетельство о браке или гражданском партнерстве
  • Номер государственного страхования
  • Медицинская карта NHS
  • подтверждение адреса, e.г. счет за коммунальные услуги
  • водительские права
  • паспорт

Вы также должны принести удостоверение личности (например, водительские права), чтобы подтвердить вашу личность.

Организовать похороны

После регистрации смерти можно устраивать похороны. Большинство людей делают это через похоронного бюро, но также можно организовать похороны самостоятельно.

Вспышка коронавируса наложила серьезные ограничения на похороны, что затрудняет организацию значимой церемонии.Вы можете узнать больше о том, что вы можете сделать, на сайте Quaker Social Action.

Через несколько недель после смерти

Как только вы уладите все вышеизложенное, вам нужно начать рассказывать о смерти различным организациям.

Уведомить арендодателя и другие организации

Когда?

Как можно скорее.

Кто?

Если вы вместе снимали жилье в частном порядке и договор аренды заключен на имя умершего, вам необходимо сообщить об этом домовладельцу и попросить передать его на ваше имя.

Вам также потребуется перевод вашего имени для любых счетов или платежей.

Организации могут включать жилищные ассоциации или муниципальные жилищные управления, поставщиков ипотечных кредитов, работодателей и поставщиков коммунальных услуг.

Как?

Свяжитесь с каждой организацией.

Уведомить государственные учреждения

Когда?

В кратчайшие сроки после получения свидетельства о смерти.

Кто?
  • Паспортный стол аннулирует свой паспорт
  • HM Revenue & Customs (HMRC) по налогам
  • Департамент по труду и пенсиям (DWP) прекратил выплачивать государственную пенсию и пособия
  • Агентство по лицензированию водителей и транспортных средств (DVLA) аннулирует их водительские права, автомобильный налог и регистрационные документы на автомобиль
  • Местный совет по муниципальным налогам, спискам избирателей и другим жилищным льготам
  • Пенсионный план государственного сектора или вооруженных сил для их пенсии
Как?

Вы можете использовать службу «Сообщите нам один раз», чтобы одновременно уведомить указанные выше государственные ведомства.

Услуга предоставляется большинством местных властей в Англии, Уэльсе и Шотландии, но не в Северной Ирландии.

Если услуга «Сообщите нам однажды» не предлагается местными властями, вам необходимо уведомить об этом эти департаменты индивидуально.

Любые расходы?

Услуга бесплатная.

Нужна информация?

Вам необходимо будет предоставить следующую информацию:

  • Уникальный справочный номер, присвоенный вам при регистрации смерти
  • Имя, дата смерти и номер государственного страхования умершего
  • Контактные данные, дата рождения, номер паспорта (при наличии) и номер национального страхования ближайших родственников
  • Данные лица, имеющего дело с имуществом умершего
  • Разрешение ближайших родственников, исполнителя, администратора или любого, кто требовал совместных льгот или прав с умершим, раскрыть свои контактные данные.

Если возможно, вы также должны предоставить:

  • Имя и адрес ближайших родственников
  • Подробная информация о любых льготах или правах, которые они получали, например Государственная пенсия
  • Подробная информация о любых услугах местного совета, которые они получали, например Синий значок
  • Назовите контактные данные лица или компании, занимающейся имуществом умершего, т. Е. «Исполнителя» или «администратора»
  • Подробная информация о пенсионных схемах государственного сектора или вооруженных сил, которые они получали или в которые платили.

Вернуть паспорт и водительское удостоверение

Когда?

В кратчайшие сроки после получения свидетельства о смерти

Как?

По почте. См. Следующие ссылки для получения подробной информации о том, куда отправить эти документы:

Уведомить страховщиков и кредиторов

Когда?

В идеале, как можно скорее после получения свидетельства о смерти или в течение месяца после смерти.

Кто?

Страховая компания, банк или строительное общество, компании-эмитенты кредитных карт, коммунальные предприятия, пенсионные фонды и любые другие компании, которые задолжали деньги умершему или были должны им деньги.

Как?

Позвонив в компанию, посетив местный филиал (для банков или строительного общества) или посетив их веб-сайт, где у них может быть онлайн-форма, которую вы можете заполнить.

Любые расходы?

Бесплатно уведомлять эти компании. Но у умершего человека могли быть непогашенные долги или платежные соглашения с этими компаниями, которые необходимо урегулировать.

Как вы решите финансовые дела человека, будет зависеть от того, составили ли он завещание или умер без завещания.

Нужны документы?

Вы получите номер

.

Что делать с пенсией после смерти человека

Пенсии автоматически не «решаются сами», когда кто-то умирает. Не исключено, что выиграет супруг (а) или другой бенефициар. Но заявленная сумма зависит от типа пенсии, возраста умершего и его получателей.

Что делать с государственной пенсией

Если умерший получал государственную пенсию, вы должны сообщить в Пенсионную службу о том, что он умер, чтобы выплаты прекратились.

Позвоните в справочную службу пенсионного обеспечения по телефону 0800 731 0469.

Обретение государственной пенсии

Вы можете иметь право на получение дополнительных пенсионных выплат из государственной пенсии вашего супруга или гражданского партнера.

Это зависит от суммы внесенных ими взносов в Национальное страхование (NI) и от того, когда вы и ваш супруг (а) или гражданский партнер достигнете возраста государственной пенсии.

Если вы не достигли возраста государственной пенсии, вы также можете иметь право на получение пособия в связи с тяжелой утратой.

Обратитесь в Пенсионную службу по телефону 0800 731 0469 (бесплатно по телефону), чтобы узнать, имеете ли вы право на подачу заявления.

Вы также можете получить более подробную информацию об этом на сайте GOV.UK.

Что делать с личной пенсией и пенсией по месту работы

Если вы занимаетесь чьими-то делами после их смерти, вам следует проверить их документы, чтобы узнать, были ли у них какие-либо личные пенсионные планы или схемы пенсионного обеспечения на рабочем месте.

Если да, обратитесь к поставщику пенсионного обеспечения, чтобы узнать, сколько у них было и что делать дальше.

Если вы не знаете, кто выплачивает пенсию и что умерший был трудоустроен, обратитесь к его работодателю, чтобы узнать, существовала ли текущая пенсия по месту работы.

Сумма, на которую вы можете претендовать, и когда вы можете требовать ее, зависит от того, какой это тип личной пенсии или пенсии по месту работы.

Вам также необходимо узнать, составляют ли личные пенсии или пенсии по месту работы:

Как только вы узнаете эту информацию, вам нужно будет связаться с поставщиком пенсионного обеспечения или работодателем, если это программа на рабочем месте.

Вам необходимо узнать, сколько было у умершего и как получить эту пенсию.

Вы можете использовать этот шаблон письма (DOC 28KB), чтобы связаться с пенсионным фондом.

Если вы не можете найти никаких следов личной пенсии или пенсии по месту работы, но считаете, что она могла быть у умершего, обратитесь в Службу поиска пенсий или по телефону 0800 731 0193.

Пенсии с установленными взносами

При наследовании пенсии с установленными взносами к правилам применяются другие налоговые правила.

Это зависит от того, умер человек до или после 75.

Если человек умер до 75 лет:

  • , если они получили доход от единовременной пожизненной ренты, это прекратится, если к аннуитету не будет прикреплен «гарантированный период».
    В этом случае он будет по-прежнему уплачиваться без налогов до конца гарантийного периода (обычно 5 или 10 лет).
  • , если это была совместная пожизненная рента, доход будет продолжать выплачиваться оставшимся в живых (также не облагаемым налогом) до их смерти.Но обычно это по сниженной ставке (обычная половина).
    Если вы не уверены, какие у них были, спросите у поставщика аннуитета.
  • , если умерший получал пенсию с гибким доступом, которая была учреждена или впервые доступ к ней был получен после 5 апреля 2015 года, любые деньги, выплаченные в течение двух лет после смерти держателя пенсии, будут выплачиваться без налогов.
  • , однако, если пенсия запрашивается более чем через два года после смерти держателя пенсии, может взиматься налог.
  • любые деньги, изъятые из пенсионной схемы до смерти (или любые инвестиции, купленные за наличные из пенсионной схемы), будут считаться частью имущества умершего и могут облагаться налогом на наследство.
  • деньги пенсии будут продолжать расти без налогов, пока они остаются вложенными.

Если человек умер в возрасте 75 лет и старше:

  • , если они получали доход от единовременной пожизненной ренты, это прекратится, если не будет «гарантированного периода».
    В этом случае он будет выплачен получателям до конца гарантированного периода. К платежам будет применяться подоходный налог.
  • , если это был совместный аннуитет, доход по-прежнему будет выплачиваться оставшейся в живых, и будет применяться подоходный налог.
  • любые деньги, взятые в виде единовременной выплаты или в качестве дохода от схемы использования гибкого доступа или из любой нетронутой пенсионной корзины, будут добавлены к прочему доходу получателя и облагаться налогом в обычном порядке.

Пенсии с установленными выплатами

Порядок выплаты пенсии с установленными выплатами зависит от того, был ли умерший на пенсии или нет.

Если умерший еще не вышел на пенсию:

  • Большинство схем выплачивают единовременную сумму, которая обычно в два или четыре раза превышает их зарплату.
  • Если умерший был моложе 75 лет, эта единовременная выплата не облагается налогом.
  • Этот тип пенсии обычно также выплачивает налогооблагаемую «пенсию по случаю потери кормильца» супругу (а) умершего, гражданскому партнеру или ребенку-иждивенцу.

Если умерший вышел на пенсию:

  • если умерший получал пенсию по программе с установленными выплатами, уменьшенная пенсия часто будет продолжать выплачиваться супругу, гражданскому партнеру или другому иждивенцу до тех пор, пока они не умрут.
  • проверьте, какие пособия причитаются с пенсионной схемой или поставщиком.

Пожизненное пособие

Если общая стоимость всех пенсионных накоплений умершего превышает пожизненное пособие, возможно, вам придется заплатить дополнительный налог с любых пенсионных накоплений, которые вы унаследуете.

В настоящее время лимит пособия составляет 1 073 100 фунтов стерлингов на 2020-21 налоговый год.

Дополнительная помощь с выбором пенсии

Если вам нужна дополнительная информация о том, как определить размер пенсии умершего или как подать заявку на получение пенсии, обратитесь в консультационную службу по пенсиямоткрывается в новом окне.

.

Что делать, если ваш муж находится на сайтах знакомств

Для слишком многих людей измена супругу больше не рассматривается как «большое дело» благодаря низкой морали Голливуда и примеру, который они подали в своей жизни и в СМИ. Обман любого типа , любой степени аморально, и это большое дело. Но это не значит, что ваш брак должен быть расторгнут.

Любой вид измены, от так называемых «эмоциональных интрижек» до обнаружения скрытой давней подруги, должен служить катализатором, чтобы изменить ситуацию.Поймите, это тревожный сигнал о том, что ваш брак уже давно не работает.

Я провела десятилетия, помогая женам оправиться от этой ситуации и превратить их неудачный брак в брак мечты. Вы тоже можете начать все сначала; в одних ситуациях легче, чем в других, но почти во всех случаях.

В этой статье я помогу вам лучше понять, что происходит, и, надеюсь, убедлю вас применить реалистичный подход, который снова поставит ваш брак на твердую почву, продвигаясь к отношениям, которые будут более полноценными, чем когда-либо.

Шок, разочарование, замешательство и онемение, которые вы можете испытывать в данный момент, всегда проходят. Я обещаю, что вы так или иначе пройдете через это.

Не ждите, чтобы увидеть, что он делает, или возлагайте надежды на легко выполняемые и легко выполняемые обещания. Вместо того, чтобы просто случайным образом реагировать на ситуацию, почему бы активно не взять ваш брак под контроль и не двигаться в правильном направлении?

«Уловка» к быстрому выздоровлению и долгосрочной положительной траектории состоит в том, чтобы изменить основную динамику вашего брака.Если все сделано правильно, это гарантирует, что не только сайты знакомств перестанут быть проблемой, но и все ваши другие проблемы перестанут появляться снова и снова.

Вы можете улучшить свой брак без его участия или даже без его знания того, что вы делаете. И, честно говоря, так лучше, поверьте мне. Большинство наших клиентов — жены, которые так поступили.

Вместо того, чтобы быть поглощенным размахом его предательства, давайте сделаем этот поворотным моментом для вашего брака. Превратите этот валун препятствия в ступеньку на пути к семейному счастью.

Мое желание — не только помочь вам вернуть брак в нормальное русло, и у нас это очень хорошо получается, но и дать вам то, что вам нужно, чтобы исполнить вашу изначальную причину вступления в брак: быть счастливым. Мы помогли бесчисленному количеству жен, которым сказали, что невозможно спасти их брак даже после месяцев традиционных консультаций по вопросам брака и брачных ретритов.

Я знаю, что нелегко услышать, что ваш муж не сбился бы с пути, если бы ваш брак был лучше или если бы вы были «лучшей» женой.Но если вы делаете вид, что до сих пор дома все было хорошо, вы обманываете себя. Все было НЕ в порядке.

Конечно, это была не ваша вина, и даже не ваша вина. Но вы оба участвовали в своем браке, и он даже подумал о поиске в другом месте. Это основная проблема. Что произошло в вашем браке, что привело его к этому? Кто виноват, неважно. Единственное, что сейчас имеет значение, — это то, как вы вернетесь на правильный путь, исправив эти основные проблемы.И, как женщина, только вы обладаете уникальной природной способностью изменить все к лучшему, о чем мы поговорим в этой статье.

Однако, если вы уже решили, что ваш брак расторгнут или что вы хотите осудить своего мужа, эта статья не для вас. Некоторые жены настолько охвачены гневом, что не могут слышать правду, несмотря ни на что. Если вы все еще гневаетесь, попробуйте прочитать эту статью позже, потому что было бы лучше спасти свою семью, чем потерять ее из-за неверности.

Вы можете подумать о восстановлении брака только для детей, поскольку развод может серьезно повредить детям. Это хороший стимул, но лучшее решение — реанимировать свой брак и вернуть его в нормальное русло для вашего собственного счастья и счастья вашего мужа. Мы хотим, чтобы ваш брак был лучше, чем когда-либо, и мы можем помочь вам в этом.

Пусть его заблуждение станет для вас тревожным звонком. Если вы продолжите делать то, что делали раньше, ваш брак гарантированно будет ухудшаться.Но если вы начнете делать положительные шаги сейчас, вы не только сохраните свой брак, но и сможете иметь отличный; Это я тебе тоже обещаю. Не забывайте, я была посредником при разводе и видела все причины, по которым люди разводятся. Я получил всех своих клиентов от консультантов по вопросам брака, которые ничего не могли сделать для пар. Потом я начал спасать свои браки.

Я знаю, что работает, а что нет. В конечном итоге все начинается с вашего выбора: хотите ли вы начать активные действия по восстановлению своего брака, пока еще можете, или вы хотите, чтобы все рухнуло из-за его серьезной ошибки.Если вы хотя бы готовы подумать о восстановлении брака для себя или для своих детей, давайте посмотрим, как это можно сделать.

«Почему он сделал это со мной?»

Он сделал это не для того, чтобы навредить вам. Мысль, что он это сделал, только добавляет ненужного уровня сложности к беспорядку. Он сделал это, потому что чувствовал, что не получает от своего брака того, что ему нужно, и думал, что может найти это где-нибудь в другом месте. Нет, это не означает больше секса, как я объясню в этой статье.

Давайте начнем с того, что вы, вероятно, «знали», но не могли объяснить.Брак — это самые глубокие и святые отношения, которые у вас когда-либо будут. Это союз двух душ, отсюда и термин «родственная душа».

На практике это означает, что вы, как душа, должны использовать свою свободную волю и использовать свое тело и разум для души, выражая любовь способами, которые невозможны в любых других отношениях. Брак — идеальное безопасное место для этого.

Пары, живущие в таком гармоничном, любящем браке, никогда бы не подумали об измене.Не потому, что это аморально, а потому, что их сердца настолько наполнены любовью, что эта мысль никогда не приходит им в голову.

Есть ли в этом смысл? Если у вас есть все необходимое, вам не нужно говорить, чтобы вы не воровали. Если ваш брак становится счастливее с каждым днем, никто не должен говорить вам, что блуждать аморально. Эта мысль никогда не приходит вам в голову; это отвратительно.

Поэтому, вместо того чтобы думать, что его действия были направлены на то, чтобы причинить вам боль, лучше подумать: «Что я могу сделать, чтобы исцелить наш брак, чтобы он даже не подумал о том, чтобы смотреть на другую женщину?» Лучше всего начать с совершенно новых идей о браке.Идеи, которые приведут к счастливому браку для вас обоих. Я не знаю ничего, что могло бы сработать.

Обычно в подавляющем большинстве случаев вы оба позволяете своим обычным инстинктивным реакциям действовать друг другу на нервы. Вы не открылись полностью. Вы реагировали друг на друга, толкали друг друга, были саркастичны, спорили друг с другом из-за самых глупых вещей и обычно воспринимали друг друга как должное. Вы не уважали друг друга, и проблемы продолжали обостряться, пока не случилось нечто серьезное, например, его обман.Или, может быть, этого еще не произошло, но вы обнаружили, что он смотрит на сайты знакомств и думает об этом.

В других случаях вы на самом деле не сражаетесь, но и не подключаетесь. Может быть, вы занимаетесь сексом, но на самом деле ваши сердца не связаны. Без развития настоящей любви вы никогда не узнаете истинную глубину близости и ее значение. Я могу вам сказать, что это далеко за пределами физического. Это настоящий духовный опыт — соединиться со своей второй половинкой. Большинство пар на короткое время ощущают это на свадьбе, а затем теряют его, напиваясь на приеме.

Вы оба упустили весь потенциал своего брака. Никто из вас не знал об этом. Вас не учили этому ни в школе, ни родители, так что вы не виноваты в том, что не знали.

То, что вам обоим следовало делать, — это правильно развивать любящее поведение и привычки, выражающие настоящую, безусловную любовь. Еще не слишком поздно. Вы можете начать прямо сейчас, но, пожалуйста, признайте себе, что вы не сделали этого до сих пор. Скажите честно, как вы себя вели, и не рассказывайте мне обо всей «безусловной любви», которую вы ему подарили.Я уже давно этим занимаюсь. Тебе не обмануть меня так же легко, как самому. Вы оба участвовали в развитии этой ситуации, и доказательство находится в пудинге .

Надеюсь, теперь вы готовы признать, что его неверность не была причиной ваших проблем в браке. Это всего лишь симптом. Это конечный результат месяцев или лет ссор, отсутствия уважения и вредной динамики. Если вы исправите настоящие проблемы, ваш брак очень быстро заживет, и он и его жена вернутся в чувство.Мы видели, как это происходит снова и снова на протяжении десятилетий, и, вероятно, это произойдет и с вами, если вы примете мое послание близко к сердцу и будете придерживаться его.

Это означает, что вам придется научиться понимать себя, его и свой брак. Как еще без любви вы сможете простить то, что он сделал? Вам нужно научиться использовать сострадание и понимание своей души, чтобы восстановить свой брак .

Однако на вашем пути к выздоровлению есть много вещей, которые вы не можете делать, если хотите добиться успеха.Давайте рассмотрим некоторые из них, чтобы вы не пошли в неверном направлении.

Что не работает

Любая из этих вещей, которые вы можете попробовать, приведет к обратным результатам. Это может показаться нереальным и нелогичным, но поверьте нам на слово, мы видели такие ситуации бесчисленное количество раз, и ни одно из этих действий не сработало.

Мы постоянно получаем электронные письма от женщин, которые пишут что-то вроде: «Я совершила ошибку, столкнувшись с мужем и…». Это означает, что они прочитали одну из моих статей или посмотрели одно из моих видео, в которых говорится, что не следует этого делать, они все равно попробовали, и он взорвался им в лицо.Учитесь на своих ошибках!

Если вы уже пробовали эти вещи и, скорее всего, пробовали, то вы поймете, о чем мы говорим. Это не конец света, вам просто нужно решить больше проблем. Ошибки не заканчивают все. Вам просто нужно начать заново.

1. Не ссориться со своим мужем

Это включает в себя принуждение мужа «очиститься», извиниться или попросить прощения. И ни в коем случае не тащите его на консультацию, чтобы его стыдили и стыдили.

Противостояние — это нападение, точка. Это заставляет любого копать еще глубже. Мы хотим сблизить вас двоих, а не дальше друг от друга. Если вы проигнорируете это предупреждение или уже столкнулись с ним, это наиболее вероятные результаты, которых вы можете ожидать:

  • Он солгает — Ложь, безусловно, является наиболее распространенной реакцией. Люди, которых арестовывают, лгут, чтобы «выйти из этого». Так поступает подавляющее большинство людей. Это основная защита «беги или сражайся». Ложь убегает от опасности.А поскольку он уже лгал (а это и есть заблуждение), довольно легко погрузиться во ложь глубже.
  • Он сделает невыполнимые обещания — например, «Я совершил ошибку, этого больше никогда не повторится, давайте поработаем над нашим браком… и т. Д.» Эти надуманные обещания, как описывает Мэри Поппинс, « легко сделать и легко сломать ». Если динамика вашего брака не изменится, то, что у вас есть сейчас, будет тем, что у вас будет всегда.
  • Он будет обвинять вас, ваших родителей, девушку в офисе и т. Д. — Вы понимаете.Два приведенных выше сценария — это «полет». Это «борьба». Он будет противостоять «опасности» для себя, отклоняясь и атакуя.

Никто не ведет себя хорошо, когда с ним сталкиваются. В лучшем случае у вас будет хрупкая надежда, что он больше никогда не сбивается с пути, но если вы не устраните проблемы, которые привели к этой ситуации, он сразу же вернется к этому снова или оставит вас.

2. Никому не рассказывай, что он сделал

Это главное правило брака, даже когда дела идут хорошо.И все же его так редко соблюдают. Брак — это личные отношения, закрытые для мира. Только вы двое должны знать, что происходит в вашем браке, и это практическое правило особенно верно для любых проблем.

Не беги к подругам, маме или сестрам. Мы видели ситуации, когда, когда «доверенное лицо» узнало о проблемах в браке, она переезжала сюда, когда знала, что муж «доступен» для внебрачной деятельности. Это сделали даже любящие сестры.

Не рассказывай о своих отношениях с другими. Даже с консультантами старайтесь, чтобы детали были минимальными. Подробное описание ни в малейшей степени не поможет улучшить ваш брак. Единственное, что сработает, — это изменить свое поведение. Раскрытие всех подробностей не позволит консультанту больше помочь вам. Спросить о них только помогает успокоить часы или удовлетворить их «любопытство»; они тоже люди.

3. Скрыть любых и всех семейных проблем от своих детей

Это настолько важно, что я хотел бы сделать это смелым и сильным, чтобы у вас не было другого выбора, кроме как следовать ему.

Вы обязаны обеспечить своим детям сверхбезопасную среду, похожую на стальной кокон. Ваш брак не предназначен для того, чтобы делиться с вашими детьми. Он призван обеспечить им любовь, безопасность, обучение и образец для подражания.

Вы НИКОГДА не должны критиковать или осуждать своего мужа; но особенно не делайте этого перед детьми. Им ничего не должно быть!

4. Не принимайте его действия лично

Независимо от того, в какой степени ваш муж сбился с пути, он не поступил так «с вами».Он сделал это не для того, чтобы отомстить вам. Он сделал это, потому что был недоволен своим браком и не получал от него того, что ему нужно. Это означает не просто секс, а в первую очередь любовь, о чем мы поговорим позже.

5. Не откладывайте что-нибудь с этим

Здорово, что вы читаете эту статью. Обязательно используйте эту мотивационную энергию, чтобы начать действовать в положительном направлении.

Чем дольше вы будете ждать, чтобы справиться с этой ситуацией, тем дальше будет падать ваш брак.

6. Не беспокойтесь о вентиляции

Вентиляция обычно рекламируется как необходимый выход. «Мне просто нужно снять что-нибудь с груди». Людей, которые выражают свои эмоции, хвалят за то, что они настолько аутентичны, как , и чем более они истеричны, тем больше их хвалят.

Но это полный миф, что вентиляция необходима или даже полезна.

Вытяжка вредна как для человека, который издает выход, так и для тех, кто вынужден прислушиваться к негативной эмоциональной энергии, даже если она не направлена ​​на них.Когда вы слышите, как издаетесь, ваше подсознание принимает все это обратно и придает ложную субстанцию. Он подтверждает и усиливает все ваши разочарования, гнев и осуждения.

Все, что делает вентиляция — создает больше препятствий, с которыми вам придется бороться позже.

Вам не нужно снимать что-либо с груди, сбрасывая ее на другого человека.

Не говорите своему супругу ничего хорошего или любящего, что вы скажете, позволяя себе выразить словами неконтролируемые эмоции (см. Правило №1).

Не говорите ни подругам, ни сестрам, ни детям, ни кому-либо еще (см. Правила №2 и №3).

Когда вы расстроены, первое, что вам нужно сделать, — это взять под контроль свои эмоции и не делать ничего, что еще больше навредит вашему браку.

Что вы можете и должны сделать, так это извиниться и успокоиться самому. Сполосните лицо водой в ванной, примите ванну, сходите в тренажерный зал, прогуляйтесь в парке или помедитируйте.

Вернитесь позже и обратитесь к любой ситуации, требующей внимания, но делайте это в спокойном, сосредоточенном месте, где вы можете выразить любовь и мудрость.

Цель избежания этих действий — не допустить ухудшения ситуации. Если вы сделаете неправильный выбор, ваш брак не знает предела. Но если вы начнете делать правильные шаги, ваш гнев будет контролироваться, а не просто сдерживая или скрывая вспышки. Вы сможете простить его и снова будете очень счастливы.

Куда вы пойдете дальше?

Очень немногие мужчины «запрограммированы» на обман, поэтому ваш муж, вероятно, не относится к этой категории, но даже некоторые действительно хорошие мужчины поддаются искушениям.Конечно, это плохой выбор, но он не должен заставлять вас сделать плохой выбор.

У вас сейчас очень серьезный выбор. Вам нужно решить, как вы собираетесь воспринимать эту ситуацию, и от этого будет зависеть, что будет дальше. Возможно, вы по умолчанию выбрали один вариант до того, как прочитали эту статью, но теперь вы можете изменить свое мнение и изменить свою точку зрения на более позитивный выбор. Вот ваши варианты. Вы можете либо:

  1. Судить и осудить вашего мужа , что приблизит ваш брак к концу.
  2. Ищите понимания и нового начала , с которого начнется переход к великому браку.

В этот момент некоторые жены сказали мне: «Я все это понимаю, но…»

Будьте осторожны, чтобы не повторить эту ошибку. Это «но» означает, что они судят и предпочитают не допускать в свое сердце сострадания и прощения, основанного на понимании. Их эго хотят как минимум раскаяния, а иногда и не меньше «справедливости». Обычно те, кто разговаривает со всеми своими подругами, попадают в это саморазрушительное место — еще одна причина не делать этого.

Мы также иногда слышали: «Он изменил мне, поэтому я изменил ему!» Хотя, слава богу, нечасто.

Очевидно, эти женщины не были заинтересованы в восстановлении своего брака, и это прискорбно для их детей.

Нет золотой середины . Вы должны выбрать то или иное направление. Если вы когда-либо хотите полноценного брака, в основе которого лежит любовь, а цель — радость, вам необходимо существенно изменить свое мышление и поведение.

Означает ли это, что его измена — это ваша вина, и теперь вам нужно измениться? Нет, конечно нет.

Стоит повторить. Несмотря на то, что вы, возможно, ни в чем не виноваты, у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть возможность воскресить свой брак в одиночку. Я знаю, это как минимум кажется «несправедливым», но это не несправедливо, если учесть, какую выгоду вы получите. И я говорю не только о том, чтобы избегать всего этого одинокого мамы. Я говорю о том, каким прекрасным будет ваш брак, если вы пойдете по правильному пути.

Если вы собираетесь сделать эту работу, вы должны пойти ва-банк. Менталитет «а как насчет меня?» Разрушает больше браков, чем измена. Вы не можете позволить своему разуму судить его. и одновременно ищут понимания, любви и прощения.

Сможете ли вы его простить ? Конечно вы можете. Это не означает, что вы проигнорируете или примете гротескность его обиды. Это значит открыть свое сердце.

Вы увидите изменения в себе, которые ощущают другие.Вы будете похожи на Мэри Поппинс. Вам на плечи сядут птицы, к вам подойдут белки, а дети захотят, чтобы вы им улыбались. Я не шучу. Вы должны увидеть несколько наших писем с благодарностью. Всегда стоит делать то, что «правильно»!

Почему мужчины вообще используют сайты знакомств или обманывают?

Это не ваша вина, что ваш муж нарушил моральный кодекс. Это не предполагается и не подразумевается. Тем не менее, никого не должна удивлять реакция людей на окружающую среду.

Ниже приведены общие реакции мужчин, которые заблудились, на плохие браки.Обычно это вызвано тем, что ни один из партнеров не действует в интересах брака. Вы можете использовать их как способ разобраться в своей ситуации. Все это поправимо.

1. Скука

Причин скуки может быть много, но обычно она возникает из-за отсутствия положительных взаимодействий . Причины всегда связаны с тем, что пара не знает, как поддерживать свой брак. Они занимаются сексом, но любовью это не назовешь. Они не культивируют близость в спальне и вне ее.Они не связаны в сердце. Любовь, которая была изначально, скрывается, а не увеличивается каждый день.

Брак — это сложно, но выглядит просто. Поэтому большинство пар просто «женятся» и думают, что им больше нечего делать. На самом деле они не знают, «как» относиться друг к другу для достижения наилучших результатов. Так что их брак и отношения теряют свою изюминку.

Как жена, вы обладаете огромной способностью развивать близость и любовь в ваших отношениях, которых нет у вашего мужа.Прочтите статью по ссылке выше, чтобы узнать больше.

2. Побег

Ни один из супругов не оправдывает ожиданий в застойном браке или браке, который распадается. Когда это станет слишком обременительным, любой будет искать спасения. Есть лучшие и худшие способы убежать, но гораздо лучше исцелить брак и не думать о побеге, потому что вам нравится быть вместе.

Также довольно часто жены жалуются, критикуют или осуждают своих мужей. Им кажется, что они просто случайно напоминают о чем-то мужу, и в этом нет ничего страшного.Но он может воспринимать это в лучшем случае как постоянное нытье, в худшем — как постоянный шквал атак. Чувство необходимости сбежать из такой среды — обычное дело.

Он мог убегать от любого негатива в вашем браке, от эмоционального выброса до постоянных споров и ссор, до семейной драмы. Попробуйте взглянуть на свою семейную жизнь и свое поведение с его точки зрения, и вы, вероятно, увидите то, что он сочтет неприятным.

3. Гнев

В случае скуки или побега оба партнера часто готовы работать над улучшением брака, поскольку оба все еще видят потенциал.Но к тому времени, когда гнев заставляет человека сбиваться с пути, он больше не может быть частью решения.

Если продолжаются постоянные ворчания, споры или ссоры, он может искать в другом месте из-за гнева или негодования. Такая реакция слишком нормальна и обычно означает, что жене придется спасать брак самостоятельно. Это, безусловно, возможно, поскольку связанная статья описывает для вас.

Может ли ваш брак выжить? Абсолютно! Но сначала усилия должны быть полностью вашими, а может быть, и надолго.

Он перестанет жульничать? Абсолютно! Но ему нужно больше времени, чтобы вскочить и начать прилагать усилия. Как только жена начинает вносить положительные изменения, он обычно остается пассивным, ожидая увидеть, являются ли изменения реальными и искренними.

4. Стратегия выхода

В этом случае муж собирается уйти. Он отказался от своей жены и брака. Он чувствует себя преданным, оскорбленным и безнадежным. Обычно это происходит потому, что его жена решила не прислушиваться к его разочарованиям или надеждам.

Шансы на успешное выздоровление на этом этапе полностью зависят от решения жены. Жена нередко обращается к нам слишком поздно, чтобы остановить его импульс. Возможно, он уже ушел из дома и своей семьи.

Однако мы видели, как решительные жены возвращают своих мужей, даже после того, как переехали к более молодым женщинам. Если жена решится и будет придерживаться нашей программы, результаты будут положительными, и он будет приходить домой в 90% случаев.

Что вам следует делать прямо сейчас

  1. Станьте более дружелюбными к браку. Во всех смыслах, формах и формах. Полностью прекратите всякую критику, жалобы и ожидания. Нет пользы от выражения гнева. Всегда есть польза от поведения, выражающего любовь; даже если вы этого не чувствуете в данный момент. Что бы вы посоветовали делать своим детям?
  2. Будьте любвеобильнее. В каком-то смысле он хочет, чтобы вы любили . Однако не спрашивайте его, чего он хочет. Он не поверит, что вы хотите добиться большего; Возможно, он уже разочаровался в тебе и в браке.В любом случае он никогда не сможет сформулировать, что ему действительно нужно, из-за своей биологической и культурной озабоченности сексом. Но в любом случае речь идет не о том, чтобы вы стали более сексуальными. Будьте любящими и покажите это не сексуальным образом. Хотя секс важен, внезапное превращение в слишком в может легко иметь неприятные последствия.
  3. Обратите внимание на его потребности в сердечной близости. Очевидно, если бы он был глубоко удовлетворен, в большинстве случаев он бы не стал искать в Интернете.Если вы будете постоянно любить и любить, вы увидите, чего он хочет и в чем нуждается. Близость — это не секс. Но секс может быть интимным. Опять же, не позволяйте своей реактивности затуманивать ваши суждения и терпение. Если вы в настоящее время занимаетесь сексом, вам нужно сделать его более сердечным, чем сейчас. Сосредоточьтесь больше на соединении в своем сердце, а не на своей «работе». Если вы не понимаете, что я имею в виду, вам действительно нужно прочитать хотя бы одну из моих книг.
  4. Научитесь контролировать свой разум и негативные эмоциональные реакции .Это не обязательно. Если вы негативно отреагируете на все, что он говорит, вы подорвете все свои позитивные усилия. Вы должны контролировать свои эмоциональные реакции. Не позволяйте никому выскользнуть. Не говори ничего плохого. Не жалуйтесь, не критикуйте и не осуждайте. Неважно, придурок он или нет.

Последний пункт может показаться невозможным, особенно если вы всю жизнь не научились контролировать свои эмоции. Но вполне вероятно, что вы уже сдерживали себя в определенных моментах.

Например, когда вы впервые начали водить машину, если кто-то подрезал вас на дороге, вы могли преследовать его, стащить и вытащить из машины, или вам казалось, что вы тоже этого хотите. Но когда вы стали старше, вы решили: «Знаешь, не стоит из-за этого расстраиваться». Это то, что вы должны делать каждый день в браке. Негативные реакции служат препятствием для вашего сердца, что также лишает вас надежды на счастье. Если вы устраните реакции, вы позволите своей любви течь непрерывно, а отдавая свою любовь без условий его поведения, давая истинную безусловную любовь, вы будете счастливы.

Чтобы избавиться от негативных эмоций, вы должны начать менять привычки, управляющие вашей жизнью. Они заставляют вас реагировать, прежде чем вы сможете остановить себя. Со временем изменив свои привычки, вы избавитесь от плохих привычек критического поведения и негативных эмоциональных реакций, а также прививаете новые хорошие привычки реагировать на его плохое поведение с пониманием, мудростью, любовью и состраданием.

Изменить свои привычки и обрести контроль над эмоциями может быть очень сложно, но к этой задаче вы должны отнестись очень серьезно.Это так важно, что я разработал свою полную систему брака, чтобы начать с этой инструкции. Фактически, вы можете пройти эту часть моего курса, подписавшись на нашу бесплатную 3-дневную пробную версию.

Наш курс — это не только самый простой способ учиться и сохранять мотивацию, но и лучший способ сделать ваш брак лучше, чем когда-либо, даже если сейчас он очень непростой. Независимо от того, как вы учитесь, это нужно делать. Ваш брак не улучшится, пока один из вас не научится управлять своими эмоциями и устранять негативные реакции.И поскольку вы читаете эту статью, вы, вероятно, наиболее заинтересованы и желаете попробовать. Действуй!

Если вы хотите задать вопрос о своем браке, напишите нашим консультантам. Наши специально обученные консультанты могут объяснить вам все, что вам нужно. Это то, для чего мы здесь.

Мой лучший.

Пол Фридман

Основатель The Marriage Foundation

Пол разработал совершенно новый подход к браку, который дает людям возможность наконец понять и взрастить в своем браке счастье и любовь.

Он написал две книги, выпустил несколько образовательных видео-программ, регулярно говорит о браке и основал The Marriage Foundation как некоммерческую организацию.

Наша миссия — положить конец разводам, распространяя революционную систему брака Павла по всему миру. Мы помогли тысячам людей и супружеских пар на протяжении почти 20 лет в более чем 45 странах.

.

Мой муж меня не понимает

Читатель пишет:

Уважаемый TMF,
Мы с мужем женаты почти шесть лет. Несмотря на то, что я все еще люблю его, я расстроен, потому что уверен, что он не имеет никакого представления о том, кто я. Мой муж меня не понимает. Не то чтобы он плохо ко мне относился, но я могу сказать, что он меня не понимает.

Мой муж меня не понимает

Я хочу той любви и связи, которые у нас были, когда мы только начали встречаться.Он смотрел на меня с желанием, как будто я была тайной, которую он хотел разгадать.

Теперь, я думаю, он просто хочет, чтобы я была рядом и занималась сексом (в чем он хорош). Но на самом деле он никогда не бывает со мной, если вы понимаете, о чем я.

Я надеялся, что вы можете помочь, потому что не знаю, сколько времени я смогу это выдержать.

Между прочим, я по-прежнему привлекательная женщина. Я получаю много взглядов и даже предложений от людей, которых встречаю на работе.

Я знаю, что вы твердо говорите о получении брачного образования, но, возможно, мне нужна терапия или новый брак, лол.- Лори

Наш ответ:

Дорогая Лори,

Женщины гораздо больше связаны со своим сердцем, чем мужчины. Это сердце, излучающее любовь и связь.

Естественно, люди воображают, что все переживают одно и то же; но это неправда. Мужчины думают более логично, а женщины чувствуют больше.

Связь, которую вы ищете, и в этом суть брака, прямо здесь; но вам нужно знать, как этого добиться. Тогда направьте сердце вашего мужа к этому сокровищу.

(Я пишу эти статьи для людей, которые хотят восстановить и укрепить любовь в своем браке. Я живу по поговорке Ганди: «ненавидь грех, а не грешника», поэтому мне не нужно никого гнать или осуждать — это не значит, что я не вижу их недостатков и ошибок. Но моя цель — показать вам, как сделать ваш брак настолько необычным, насколько это возможно для человека… У хорошего брака нет проблем!

Ваша жалоба напоминает мне о История о молодом ученике, который спросил своего учителя, где Бог? Учитель улыбнулся: «Я хочу пить, — сказала рыба».Дело не в том, что в вашем браке нет любви; вам просто нужно знать, как с ним связаться.

Мужчины не так связаны, и поэтому им в этом плане меньше повезло; пока они не встретят свою жену. Затем они подключаются к любви через сердце своей жены; это так.

Но в нашем обществе мы так привыкли слышать, что секс и близость — это почти одно и то же. Итак, мы не знаем, как этого добиться … как вы хорошо знаете!

Если люди не обучили свой ум различными способами, они понятия не имеют.Вот почему я так настаиваю на необходимости брачного образования; чтобы помочь парам увидеть то, что находится прямо перед нами.

Даже в вашем браке образование — это именно то, что нужно.

Я знаю только два способа дать вам действительно необходимое образование. Вы можете прочесть одну из моих книг, которой недостаточно для браков в серьезных бедах (ваша — , а не в серьезных бедах). Но, если вы что-то упускаете, у меня есть кое-что для браков, у которых тоже большие проблемы.

Либо Lessons For A Happy Marriage , который очень легко читать (хотя в нем есть вся необходимая глубина), но не очень технический, либо Breaking The Cycle , который довольно технический и может называться пособием по браку; отличные варианты для вас.

Поскольку Breaking The Cycle продается в книжных магазинах по всей стране и продвигается консультантами по парам (хотя я не рекомендую консультировать пары), он продается лучше.Но оба являются отличными проводниками для вашего брака в целом.

Если вы мне что-то не рассказываете, и ваш брак полностью рушится, вам нужно пройти весь путь на наши онлайн-курсы.

Только тот, кто жалуется, должен начать курс для себя (их два: один для женщин и один для мужчин). Но половина наших продаж приходится на пары, которые обе идут своим чередом. В любом случае все в порядке. Вы можете использовать эту ссылку, чтобы посмотреть, что все идет с курсами.

Женский разум интерпретирует то, что мы «чувствуем», а затем пытается выразить это словами или выражениями. Но чувства, которые женщины испытывают от всего сердца, редко испытывают мужчины. Они больше связаны с ментальными конструкциями ума, а не с сердечными концепциями, насыщенными любовью.

На самом деле мужчина обычно полагается на свою жену как на окно в мир, который женщины видят все время . Особенно во время секса, когда женщины «чувствуют», мужья временно погружаются в их любовь.Итак, хорошо, что вам нравится ваша сексуальная близость. Во время вашего прекрасного секса, когда это меньше «обезьяньего секса» и больше связанного секса, расскажите своему мужу, что чувствует ваше сердце, и спросите его, чувствует ли он это также в своем сердце. Это мягко направит его в правильном направлении.

Я также чувствую, что вы приняли участие в пропаганде мужских феминисток, потерявших связь с собой. Они вводят женщин в заблуждение, заставляя их игнорировать естественные супружеские отношения в целом. С вашим мужем, вероятно, все в порядке, но ваши ожидания снижают ценность вашего мужа, что обречено на провал.Только в отделе связи человек может инициировать так много. Но он ответит .

Все, что вам нужно, — прямо дома. Мужчины в офисе остаются мужчинами; и не очень уважительно. Какой мужчина приставает к замужней женщине или флиртует с ней ?! Это незрелые ребята.

Ваш муж будет видеть вас по тому, как вы с ним. Вы — лидер в сердце и связях в вашем браке. Чем больше вы открываетесь ему и чем более творчески выражаете свою любовь, тем больше он, естественно, будет отвечать ему взаимностью.

Попробуйте это, чтобы: Приготовьтесь сокрушить его выраженной любовью . Сделайте ему сюрприз, но сделайте это скорее. Приложите усилия, чтобы нарядиться в красивое платье, и улыбнитесь ему, как раньше. Представьте, что это свидание, если это помогает. Будьте внимательны, слушайте с обожанием и дайте ему понять, что он величайший человек, которого вы когда-либо встречали.

Снова вспыхнет старая искра. Он будет смотреть на вас с желанием и любовью.

Вы прекрасная жена, и у вас отличный муж.У вас также есть вся необходимая сила, чтобы укрепить ваш брак.

И не пренебрегайте нашим образованием. Мы делаем это потому, что те из нас, кто понимает брак, живут в мире любви; как будто каждый день — рождественское утро. Вы можете узнать, что у нас есть Breaking The Cycle или Marriage Help Program .

Я не могу дождаться, чтобы прочитать ваш отзыв! 🙂

Пол Фридман

Основатель, The Marriage Foundation

Пол разработал совершенно новый подход к браку, который дает людям возможность наконец понять и взрастить в своем браке счастье и любовь.

Он написал две книги, выпустил несколько образовательных видео-программ, регулярно говорит о браке и основал The Marriage Foundation как некоммерческую организацию.

Наша миссия — положить конец разводам, распространяя революционную систему брака Павла по всему миру. Мы помогли тысячам людей и супружеских пар на протяжении почти 20 лет в более чем 45 странах.

.