Содержание

Как социальные сети разрушают нашу жизнь

Первым делом, когда ты просыпаешься, то проверяешь свой смартфон. Заходишь на Фэйсбук, Твиттер, ВК, Инстаграм и смотришь, кто лайкнул твое фото и кто добавился в подписчики, вместо того, чтобы выйти на балкон и оценить красоту утра. Окинуть взглядом город, который только просыпается и еще не вошел в свой сумасшедший ритм. Нет пробок, нет людского гомона. Если окна выходят во двор, можно послушать пение птиц, и даже увидеть как шустрая белка сцепилась с вороной.

Мир вокруг нас удивителен, и не всегда нужно отправиться на райский остров, чтобы оценить красоту природы. Ты проходишь мимо клумб с цветами, над которыми порхают бабочки, но не замечаешь их, твой взгляд направлен в смартфон, словно вся твоя жизнь именно там.


Хуже всего, что даже дети, которые должны резвиться, бегать, прыгать, играть в прятки и кататься на качелях, просто сидят на лавочке и смотрят в свой айфон (и черт возьми, откуда у детей айфоны?!) Какие воспоминания будут у этих детей? «Лето 2015 — мои первые 100 подписчиков на Вк» или «Ура, 1000 лайков к моей фотке». Разве детские воспоминания не должны хранить что-то вроде «Я научился ездить на велосипеде», «Мы с друзьями сделали скворечник»? Но еще более пугающее то, что скорее всего эти дети будут думать, что это наше детство было скучным как в каменном веке, без айфонов, планшетов, приставок и прочих гаджетов.

Нет, конечно, социальные сети — не корень всех зол. Они могут быть очень полезны тебе, а могут легко и просто разрушить твою жизнь. Например:

Селфи

Использовать социальные сети ради одобрения

Слово “селфи” теперь есть в словаре. Это то, что каждый человек сделал по крайней мере один раз в своей жизни в пределах возраста от 3 до 95.
Фотографирование себя может поднять настроение, особенно если это интересные селфи. Нет ничего плохого в том, чтобы поделиться своим фото в Интернете. Неправильным является то, что публикуя фото в сети, ты ждешь одобрения других. Каждый раз заходишь на свою страницу, будь то Инстаграм или Фэйсбук — ты ждешь тех самых заветных лайков, если они появляются — это здорово! Это поднимает нам настроение. Но если никто не оценил твое фото — ты впадаешь в грусть, иногда даже в депрессию. Более того ты смотришь фото других людей, и огорчаешься, потому что у них больше лайков, чем у тебя.


Словно весь смысл жизни заключается в том, чтобы получить больше одобрения для твоего селфи. Очень грустно думать о влиянии социальных сетей на всех нас.

Социальные сети портят отношения

Отношения — сложная вещь. Всегда найдется много причин для ревности, недоверия и обид. Социальные сети щедро подливают масло в огонь ссор и скандалов. «Почему ты добавила его в друзья?», «Почему ты все время общаешься с этой блондинкой?», «Почему у тебя так много парней в твоих друзьях?», «Почему ты не пропускаешь ни одну ее фото, чтобы не оставить лайк? Ты даже мои фото так часто не лайкаешь!» И так далее и тому подобное.

Социальные сети — отличный способ познакомиться и может даже найти свою любовь. Но это также верный способ и потерять ее.
Социальные сети

Делать что-либо ради публикации в социальных сетях

Это нормально поделиться фотографией в социальных медиа, если ты запечатлел какое-то интересное событие, будь то праздничный ужин, где собрались все родственники или покорение горной вершины. Ты счастлив и хочешь разделить свою радость с другими. Но, когда ты делаешь что-то только ради того, чтобы это можно было выставить на обозрение в социальные сети, опять же ради того, чтобы получить одобрение других — это меняет дело. Один из соцопросов показал, что многие люди отказывались делать что-либо, если они не смогут это сфотографировать и выложить в соцсети.


Злобные комментарии в отношении других

Спрятавшись за монитором, многие люди обрели силу и смелость. То, что они никогда не могли сказать человеку в лицо, теперь с легкостью можно написать в комментариях. Сколько злобы и ненависти можно увидеть в дискуссиях в социальных сетях. Ты наверняка был в такой ситуации, когда ссорился с кем-то в социальных сетях в комментариях, где люди не просто отстаивают свою правоту, они на словах уже прокляли и тебя и всех твоих близких, пожелали столько дерьма, что хватит на все твои будущие поколения.

Они считают себя умными, знающими и разбирающимися в каком-то вопросе. Они с легкостью оскорбят тебя, ведь им за это ничего не будет. А, быть может ты сам такой? Тот, кто запросто может окрестить кого-либо шлюхой или мудаком.

juliette-17-07-2013-6-g-800x400

Обман и фальшивые отношения

Социальные сети, как мы уже говорили выше — один из способов познакомиться с другими людьми, ищешь ли ты себе спутника жизни, или просто хочешь завести друзей, с которыми будешь общаться и даже встречаться в жизни. Но, проблема в том, что познакомившись с кем-либо, ты не можешь быть уверен, что этого человека именно так зовут, что это его фото, и что он работает в такой-то компании или учится в колледже. Ты общаешься с ним на равных, обсуждаешь студенческую жизнь или трудности своей подростковой жизни, а твой собеседник оказывается 45 летним извращенцем, который претворяется таким же подростком.


Ты даже можешь влюбиться в девушку, с которой переписываешься пол года и уже готов с ней встретиться, а она окажется растолстевшей домохозяйкой с тремя детьми, которой просто захотелось отвлечься от своей жизни и почувствовать себя молодой и желанной.

В социальных сетях ложь и фальшивые профили — частое явление. Все эти «друзья» в твоем профиле, кто они? Большую часть из них ты не знаешь, ты их возможно никогда не увидишь, а возможно кто-то из таких друзей хорошенько испортит твою жизнь, выдавая себя за кого-то другого.

Медиа войны

СМИ всегда отлично справлялось с промыванием мозгов. А теперь, в эпоху Интернета и сверхпопулярности социальных сетей это сделать еще проще, и можно собрать целую армию сторонников в каком-либо «благом» деле. Вот ты прочитал патриотичный лозунг какого-либо политика и уже принял его сторону. Особо не вдумываясь в детали, люди как стадо баранов бегут за одним лидером, даже на секунду не задумываясь зачем и куда они бегут.


Разделять народ между собой и властвовать над ними в социальных сетях стало намного проще. Ты думаешь, что твое мнение сформировалось только потому что ты на самом деле так считаешь, но правда в том, что ты почитал несколько комментариев то тут то там и просто принял одну из сторон, которая тебе ближе. Это не твое мнение, его сформировало СМИ, но ты отказываешься в это верить.

tumblr_nq18eml8Jl1tqob5io1_1280

Трата времени

Ты думаешь, что зайдешь в социальные сети на несколько минут просто посмотреть новые сообщения, лайки и прочее, и не замечаешь, как на это уходят часы! Каждый день несколько часов уходит на то чтобы просто читать чьи-то статусы и лайки. И даже если ты выйдешь из сети, то через несколько минут снова вернешься, проверить что там изменилось на твоей странице за эти несколько минут. Может новый друг добавился, может появился свежий комментарий.

Если сложить все часы, проведенные в социальных сетях за год, то получиться столько много времени, которого у всех обычно не хватает, чтобы выучить иностранный язык, прочитать книгу или сходить в фитнес-клуб.

Счастливые люди в инстаграмах не сидят. Как 30 дней без соцсетей изменили мою жизнь

6 сентября 2019

22976 просмотров

Здравствуйте! Меня зовут Ира Райт и я digital-наркоманка. Я касаюсь своего смартфона 2600 раз в день, а дистанция, которую я наскролливаю за сутки, составляет 90 метров — это высота Статуи Свободы.

Думаете зависимость от соцсетей обошла вас стороной? (Узнайте, дочитав до конца).

Как-то раз я отвела дочь в детский сад, у меня было всего пара часов и куча дел. «Посижу десять минут в инстаграме — отвлекусь, перезагружусь и за работу». Я открыла приложение, а когда подняла глаза, чтобы проверить время, ужаснулась: полтора часа пролетели, как миг. Я убрала телефон и бросилась суетиться по дому.

На следующий день я застукала себя за отбеливанием кроссовок в фоторедакторе. Действительно, зачем руки марать, если все смотрят на мир через экран смартфона. Я перевела взгляд на свои настоящие пыльные кеды, валяющиеся у входа, потом на единственный чистый угол в квартире, прибранный для фотосъемки, посмотрела на себя со стороны с телефоном в руке, и увидела наркоманку с электронным шприцем, заправленным второсортным дофамином. Мне стало противно и я в ту же минуту удалила Инстаграм с телефона.

У меня не было никакого плана. Я просто испугалась.

Прав был Сенека, говоря, что «часть времени у нас отбирают силой. Но позорнее всех потеря по нашей собственной небрежности». Теперь у меня будет время подумать над своим поведением.

Любопытство, общительность, любовь к новым технологиям и, конечно, тщеславие затягивали меня во всевозможные социальные сети. Еще несколько лет назад вы могли найти мой профиль повсюду, от родных Одноклассников до не самых популярных в России Tumblr и Pinterest.

Быть везде, вставлять свои виртуальные пять копеек по любому новостному поводу — таким был мой мир четыре года назад, пока я не стала мамой. Ребенок занял большую часть времени, и мой онлайн мир сжался до одной соцсети. Инстаграм стал службой одного окна: пообщаться, вдохновиться, выговориться, вещи заказать, подработку найти, реализоваться творчески, почувствовать «вашу любовь». Я стала всё больше времени проводить в соцсети с картинками, которая приносила мне «верных друзей», «положительные эмоции», «важные новости», «щедрые подарки».

Всё это было опасной иллюзией: я не заметила, как стала публиковать посты ежедневно, не ложилась спать, пока не будет готов текст дня грядущего, я начала оценивать людей по количеству подписчиков и красоте ленты, а мир — по его фотогеничности. Вместо положительных эмоций и живого общения росло раздражение и недовольство собой, продуктивность скатилась к нулю, времени на звонки настоящим друзьям и близким не хватало, зато виртуальные френды купались в моём цифровом внимании.

В семье тоже начались трудности. Муж стал называть меня не иначе как «инстаграмное привидение», наблюдая, как по ночам я строчила посты и комментарии, спрятавшись под одеяло. Он говорил мне: «Убери телефон». А я зверела от этой фразы и рычала, как голодная собака, у которой отнимают кость.

Пока я не удалила инстаграм, даже не задумывалась обо всем этом.

Первые три дня было трудно. Рука по привычке тянулась к телефону, каждый раз, когда случалось мало-мальски «интересное событие». Сначала я буквально заставляла себя не думать в режиме «ой, надо поделиться». Первый положительный эффект жизни без инстаграма: оказалось, что у нас действительного много времени, а за два часа можно сделать кучу полезных дел.

Начиная с четвертого дня я перестала тянуться к соцсетям и фотоаппарату, телефон использовался только для звонков и чтения книг. Продуктивность резко возросла: я успевала готовить, убирать, мне стало проще концентрироваться на сложной литературе и документах.

Вторая неделя без инстаграма стала вовсе революционной. Я за полтора дня сделала презентацию собственного проекта, идею которого безрезультатно мусолила в голове последние полгода. На следующий день я отправила её потенциальным клиентам и тут же получила положительные отклики и предложения о встрече. У меня наконец-то нашлось время обзвонить всех родственников и поговорить с близкими. Я продолжила свои минималистские изыскания и вынесла из дома два мешка ненужных вещей.

Третью и четвертую неделю я провела с семьей на море, вот уж где невозможно удержаться от фотосессий и общения в соцсетях. Но это был первый отпуск, который я увидела собственными глазами — без фильтров, ретуши и чужого мнения. Я мало фотографировала и не запостила ни одной картинки, и я до сих пор помню каждый уголок нашего отеля, цвет воды и свежесть горного воздуха. Мы проводили много времени всей семьёй, разговаривали и смотрели друг на друга не через кривое социальное зеркало. Это был потрясающий отпуск.

Тридцатый вечер своего digital-детокса я провела абсолютно счастливой и умиротворенной, в кругу любящей семьи, а в руках у меня был только что подписанный договор с важнейшим клиентом.

Так начался качественно новый этап моей жизни.

Я с трудом написала первый пост и вернулась в инстаграм из-за работы, но теперь в моей виртуальной жизни царят совсем другие правила. Возможно, они будут полезны и вам:

1. Цифровая аскеза, но не изоляция. Я не призываю к полному отказу от интернета и соцсетей. Моя цифровая диета помогла мне научится разумнее относиться к этим инструментам. Мне близок подход, когда люди умеют пользоваться новыми средствами коммуникации, но не строят свою жизнь вокруг них. Инстаграм может познакомить вас с великими идеями или мотивировать на новые свершения. Но этого никогда не случится, если вы не сможете установить лимиты.

2. Фильтруйте. Действительно ли вам нужны десятки пабликов и телеграм-каналов со случайными цитатами и новостями? Вам жизненно необходимо начинать утро с американского блогера, который часами редактирует свои фото до неузнаваемости? Вы точно получаете удовольствие от фотографий чужих завтраков?

3. Считайте. Установить приложение, которое отслеживает время, проведенное в интернете (вы будете неприятно удивлены).

4. Генерируйте, а не потребляйте. Я стала больше писать и делать коллажи, картинки, фотографии. Попробуйте больше создавать контент (пусть вам кажется, что он никому не нужен. Он нужен вам и вашему мозгу).

5. Смотрите по сторонам. Почаще смотрите на мир собственными глазами. Отложите телефон в кафе и поговорите с официантом или соседями по столику. Поначалу будет непривычно, но опыт непередаваемый. Как много полезного можно узнать за один короткий разговор в лифте.

6. Эффективность и приоритеты. На этом показателе мы все помешались. Но что такое эффективность на самом деле? Это не сделать как можно больше дел, прочитать книг или провести встреч. Это значит выбрать наиболее важное, нужное и полезное. Я увлеклась трудами философов и мой мир никогда не будет прежним. Попробуйте собрать волю в кулак и прочесть одну книгу — древнегреческого философа — она заменит вам сотню современных бестселлеров с рецептами счастливой жизни.

Люди, живущие счастливой, наполненной жизнью, не сидят в инстаграме. Туда мы приходим зачем-то: за вдохновением, за клиентами, знаниями, пониманием, ощущением сопричастности и так далее. Зачем Инстаграм вам? 

Бонус. Тест «Есть ли у вас зависимость от соцсетей»

Ответьте да / нет

•  Я постоянно чувствую желание зайти в свой аккаунт в соцсети, которое трудно преодолеть.
•  Я не могу точно сказать, сколько времени сижу в соцсетях. Не замечаю, как время там пролетает.
•  Проснувшись утром, я сразу проверяю соцсети.
•  Если я на концерте, в театре или на празднике, то сразу стараюсь выложить фотки или видео в соцсети.
•  Мои близкие и друзья говорят, что я много сижу в соцсетях.
•  Я постоянно покупаю что-то через соцсети и не всегда нужное.
•  Если у меня нет доступа к соцсетям я раздражаюсь.
•  Когда я ем, я скроллю ленту в соцсетях.
•  Даже встречаясь с друзьями и коллегами, мне сложно не заходить в соцсети.

Если вы ответили «Да» на половину из этих вопросов, у вас скорее всего зависимость от соцсетей. Берегите себя.

Саморазвитие #соцсети 

Как на вас влияют соцсети: 7 научно доказанных фактов

Фейсбук-депрессия, повышенная внушаемость и небывалая легкость в поисках работы — мы вникли в научные исследования, поговорили с экспертами и разобрались в том, как социальные сети на самом деле влияют на вашу жизнь и отношения.

Фейсбук-депрессия

Впервые взаимосвязь между депрессивными состояниями и временем, проведенным в интернете, обнаружил в 1998 году американский психолог Роберт Краут. Он назвал это парадоксом интернета: технология, которая должна была дать людям беспрецедентную свободу общения привела к изоляции ее пользователей. Согласно данным ирландских исследователей, фейсбук-депрессии (не путать с депрессией) подвержено около 25% пользователей социальных сетей. Основная причина ее возникновения — это негативный опыт общения, например, буллинг или фейсбук-зависть.

Кибер-буллинг — агрессивные или унизительные комментарии в социальных сетях — особенно распространен в подростковых сообществах, но ему также часто подвергаются люди с определенной позицией по острым социальным и политическим вопросам.

Подробности по теме

Любовь к ненависти: как устроена повседневная агрессия на улицах и в соцсетях

Любовь к ненависти: как устроена повседневная агрессия на улицах и в соцсетях

Фейсбук-депрессию может спровоцировать ощущение ненужности и изоляции, которое возникает, когда посты набирают небольшое количество лайков. Лайки — это простое выражение социального одобрения: не получая их, многие начинают переживать о том, нравятся ли они своим друзьям.

Низкая самооценка

Пользователи социальных сетей не всегда честны друг с другом: они редко рассказывают о своей настоящей жизни, чаще создавая некоторый идеальный цифровой слепок самих себя. Лента новостей в фейсбуке для многих выглядит как бесконечный праздник на чужих улицах: счастливые фотографии свадеб и отпусков, прекрасные дети и бесконечные новости о личных и карьерных достижениях. Сравнивая свою жизнь с историями «друзей», одни пользователи начинают завидовать другим. Согласно одному из британских исследований, 62% пользователей социальных сетей негативно оценивают свою жизнь и достижения на фоне постов «друзей». Немецкие ученые, опросив 600 студентов, выяснили, что фрустрация и негативные эмоции многих из них вызваны именно завистью к друзьям в фейсбуке. Постоянное сравнение себя с другими расшатывает и занижает самооценку и заставляет пользователей чувствовать себя «неудачниками» на фоне чужих идеальных селфи и историй успеха.

Елена Станковская

кандидат психологических наук, психолог-консультант, доцент департамента психологии НИУ ВШЭ

«Когда что-то расшатывает наше самоуважение, это вызывает болезненные, а порой мучительные чувства. Важно уделить им внимание и постараться их понять. Нужно проанализировать свою зависть: чего именно мне не хватает? Чему конкретно я завидую? Вниманию, которое есть у другого? Яркой жизни, энергичности, успеху? Что эта зависть говорит о том, что для меня важно, что является ценным для меня? Когда мы обращаемся к себе с сочувствием и во внутреннем диалоге «нащупываем» собственные ценности, это приносит некоторое облегчение: «Вот что со мной!» А дальше полезно подумать, что мы можем сделать, чтобы этих ценностей стало немного больше в нашей реальной жизни. Каким может стать первый шаг в желаемом направлении?

Еще один полезный вопрос: как воздействует на меня просмотр этих аккаунтов в социальных сетях? Мобилизует на развитие или, напротив, вгоняет в пассивное уныние? Если последнее — смело ограничивайте просмотр и «возвращайтесь» к себе.

Подумайте о том, что вы цените в себе. Важно побыть на территории, где с вами все в порядке, прежде чем сравнивать себя с другими. Иначе мы уподобляемся персонажам из своего детства, которые, не вникнув в ситуацию, заявляли: «А вот Маша из соседнего подъезда лучше». Любое сравнение с другими, критика или зависть — это лишь ориентиры, позволяющие нам прийти к более полной жизни».

Прокрастинация

По одной из теорий, прокрастинация — это нарушение эмоционально-волевой сферы, при котором люди откладывают дела, до тех пор пока не выполнить их становится субъективно невозможно. Ею в той или иной мере страдают все, однако исследования показывают, что активные пользователи социальных сетей подвержены ей гораздо чаще. Чаще всего с возрастом люди учатся преодолевать эту проблему, начиная уделять больше внимания планированию времени и четко осознавая, зачем им нужно выполнить работу прямо сейчас. Подросткам и студентам приходится особенно тяжело. В научной литературе появился даже специальный термин — «академическая прокрастинация» — явление, при котором студенты начинают готовиться к сессиям в самый последний момент. Социальные сети играют в этом процессе важную роль: они заставляют пользователя находиться в ситуации «социальной многозначности», при которой человек постоянно переключается с общения на чтение постов, веб-серфинг и просмотр видео. Люди, которые не умеют контролировать себя (а согласно исследованиям, таких в социальных сетях немало), не могут заставить себя остановиться и заняться важными делами. Из-за этого у некоторых пользователей фейсбука возникает хроническое недосыпание, которое снижает умственные способности. Американские исследователи выяснили, что прокрастинаторы чаще остаются без работы, получают более низкие зарплаты и в целом меньше удовлетворены жизнью.

Формирование зависимости

Зависимости от социальных сетей особенно подвержены подростки. Официально ее нет ни в одной из классификаций заболеваний, однако западные и российские психотерапевты признают наличие подобной проблемы. Аддикция — это навязчивая потребность человека осуществлять какую-либо деятельность. Она может быть связана с любым действием или предметом, начиная от поедания сладостей и азартных игр и заканчивая употреблением наркотических веществ и алкоголя. Основным симптомом аддикции является негативное влияние объекта желания на общее качество жизни. Часто зависимые люди выпадают из жизни, у них сужаются сфера интересов и круг общения.

Подробности по теме

Как живут, сходят с ума и выздоравливают жертвы виртуальной зависимости

Как живут, сходят с ума и выздоравливают жертвы виртуальной зависимости

Возникновение аддикции по отношению к социальным сетям связано с тем, что для активных пользователей — это один из основных способов удовлетворения потребности в общении и принадлежности к обществу. Согласно учению американского гуманистического психолога Абрахама Маслоу, это она является одной из базовых. Это подтверждают и нейропсихологические исследования, которые начинают исследовать процессы в мозге пользователей социальных сетей.

Андрей Кислов

сооснователь нейромаркетинговой лаборатории Brain Company

«Существует исследование о том, как социальные сети влияют на мозг. Подростков попросили смотреть на разные фотографии в инстаграме, при этом за активностью разных участков мозга следили с помощью метода ФМРТ. Когда подростки видели свои фото с большим количество лайков, у них активировались зоны, связанные с социальным познанием. Кроме этого, наблюдалась активация зоны мозга, связанной с системой вознаграждения. Она может активироваться при переживании положительных эмоций и при их ожидании и играет ключевую роль при формировании привычек и зависимостей. Поэтому можно предположить, что подкрепление в виде большого количества лайков в социальных сетях может играть важную роль в формировании аддикции от них.

Люди, зависимые от социальных сетей, проводят в них чрезмерное количество времени в ущерб работе, учебе и реальному общению с близкими людьми. Отклик на их онлайн-публикации становится для них главным источником положительных эмоций. Отсутствие доступа к социальным сетям для таких людей сопровождается физическим и эмоциональным дискомфортом, а иногда и психосоматическими симптомами, например тремором».

Повышенная внушаемость

Исследования показывают, что пользователи фейсбука в особенности подвержены влиянию своих подписчиков и часто становятся конформистами. Количество лайков под постом в социальной сети наглядно показывает, насколько он нравится вашему окружению. Большинство пользователей стараются публиковать контент, который потенциально нравится другим его подписчикам. Подобное поведение порождает такой феномен, как «спираль молчания»: пользователи социальных сетей не склонны высказывать суждения, не одобряемые обществом. Этому способствует и то, как социальные сети выдают обновления: пользователи получают информацию в соответствии со своими интересами и взглядами. Отсутствие альтернативных убеждений в ленте делает информационную картину униполярной, что усиливает социальное давление на людей. Например, эксперимент, проведенный в день выборов в США в 2010 году, показал, что пользователи, получившие сообщения о количестве проголосовавших друзей, чаще сами шли на выборы по сравнению с теми, кто получил простое напоминание о голосовании.

Большая удовлетворенность жизнью

Люди, которые используют социальные сети преимущественно для общения, чаще бывают довольны собой и жизнью в целом. Общение в соцсетях позволяет быстрее осваиваться в новых коллективах, поддерживать отношения со старыми знакомыми и родственниками. Как показывают исследования 2010 года, обмен фотографиями и общение в социальных сетях укрепляют взаимоотношения в семьях. Наличие «друзей» увеличивает ваш социальный капитал, то есть круг знакомств. Рост социального капитала приводит к осознанию собственной нужности и значимости.

Для многих подростков общение в социальных сетях — это важный стимул для саморазвития. Погружаясь в интересующую их тему, они стараются добиться признания своей экспертности. Американские исследователи называют такой феномен «гик-обучение». Ряд научных работ показывает, что активное использование социальных сетей для общения повышает средний балл студентов, особенно на старших курсах.

Подробности по теме

Как скандалы в интернете помогают людям стать счастливее: объясняет Элла Панеях

Как скандалы в интернете помогают людям стать счастливее: объясняет Элла Панеях

Легкие поиски работы

Социальные сети могут быть полезны и для карьеры. Виртуальные знакомства могут облегчить поиск работы, особенно для людей, имеющих некоторый статус и экспертизу в своей профессиональной области. Известно, что эйчары российских и западных компаний часто проверяют профили кандидатов на вакансию, поэтому интересная и корректная страница в фейсбуке может стать большим плюсом к вашему резюме.

Менеджер по подбору персонала крупного консалтингового агентства на условиях анонимности объяснил корреспонденту «Афиши Daily»: «Рекрутеры смотрят на корректность ведения профилей в социальных сетях — под этим мы понимаем отсутствие откровенных фотографий в купальниках на аватарках, матерных, оскорбительных и некорректных постов. Также на основе профилей мы проверяем достоверность предоставленной информации и делаем выводы о социальной культуре, интересах, общительности и разносторонности. Также в социальных сетях мы проверяем, есть ли у кандидата собственный бизнес, ведь он может помешать ему хорошо справляться с основными обязанностями».

Также социальные сети помогают полюбить работу. Изучая молодых американцев, ученые выяснили, что сотрудники компаний, которые много общаются со своими коллегами в социальных сетях, более удовлетворены своей работой. Неформальные отношения играют важную роль в рабочем коллективе, а дружественная и продуктивная атмосфера часто способствует более эффективному решению рабочих задач, поэтому общение в фейсбуке рекомендуют для увеличения продуктивности компании.

Жизнь без социальных сетей: путешествие в реальность

реальность
Введение

Немало умных и интересных людей уже прекратили пользоваться соцсетями. Им надоели пустые высказывания и фальшивые цитаты. Они хотят тратить время на собственную жизнь, а не на наблюдение за чужой. Отвыкнуть от виртуального общения не так просто: сначала человек чувствует себя одиноким и всеми забытым. Но потом жизнь становится более качественной и насыщенной.

Отказавшись от виртуального общения, одни люди чувствуют себя испуганными, другие — обрадованными. Начиная открывать нового себя — человека, о котором на самом деле вы знаете мало — не бойтесь этих ощущений, ведь каждое из них станет кирпичиками для создания вашей новой, настоящей жизни. Человек, решивший отказаться от соцсетей, сделает немало открытий.

Жизнь может быть скучной и пустой

В первые дни преследует ощущение, что ты оторван от мира, чего-то не хватает. Но постепенно приходит осознание, что происходящее вокруг — это настоящая реальность. Выпутаться из виртуальной паутины можно, но для этого придётся вспомнить, что у вас есть характер и вы способны проявлять стойкость.

Оказывается, свободного времени довольно много

Взрослый человек каждый день проводит в соцсетях более двух часов. Когда у вас не будет необходимости заходить в «Одноклассники» и Фейсбук, вас озадачит освободившийся временной массив. День будет казаться более длинным и менее насыщенным. Но постепенно пробелов станет меньше — вы научитесь заполнять их реальными действиями.

Друзей в интернете очень мало

Чтобы узнать, сколько людей, считающихся вашими друзьями в соцсетях, являются таковыми на самом деле, заблокируйте свои аккаунты перед днём рождения. Окажется, что лишь единицы из тех, кто есть в френд-листе, помнят о вашем празднике и готовы поздравить вас по телефону или через WhatsApp. А вдруг вам понадобится помощь, эти люди проигнорируют вашу проблему.

Но настоящие друзья существуют

Большинство людей видят разницу между «интернет-друзьями» и настоящими друзьями. Те, кто отказался от соцсетей, чаще всего продолжают общаться в мессенджерах, позволяющих создавать группы для самых близких друзей.

Уход из соцсетей помогает освободиться от зависти

Хотим мы или нет, но, общаясь в интернете, приходится видеть фотографии других людей, на которых запечатлена их насыщенная жизнь, праздники, путешествия, покупки. Приверженцы соцсетей постоянно сравнивают себя с другими, потому чаще подвержены унынию, депрессии и фрустрации. Чужие идеальные селфи сталкивают нашу самооценку вниз.

В реальной жизни нам тоже иногда приходится сравнивать себя и завидовать, но всё же это происходит гораздо реже. Покинув сборище интернет-хвастунов, мы можем восстановить своё душевное равновесие.

Отказ от общения в интернете позволяет почувствовать уверенность в своей безопасности

То, что мы размещаем в своём аккаунте, перестаёт нам принадлежать. Информация о пользователе доступна мошенникам, бывшим супругам и любимым, бывшим подругам, конкурентам — одним словом, тем, кто был бы не прочь доставить вам неприятности. Уйдя из соцсетей, человек закупоривает брешь, через которую недоброжелатели могут собирать данные о нём, и вздыхает с облегчением: теперь ни у кого нет возможности следить за его жизнью.

Становятся лучше отношения с реальными людьми

Это очень приятное открытие. Теперь, когда времени стало больше, находятся силы и желание выстраивать качественные реальные отношения. Особенно это почувствует ваша семья.

У вас появилось собственное мнение

Фолловеры, сами того не замечая, начинают не только копировать поведение знаменитостей, но и проникаться их мыслями. Учёные отмечают, что люди, принявшие решение уйти из соцсетей, становятся осознаннее и больше занимаются саморазвитием. Они много читают и стараются иметь собственное мнение о любом событии и явлении.

Можно больше отдыхать и качественнее работать

У людей, тратящих много времени на виртуальное общение, плохой и тревожный сон. Их утро начинается не с зубной щётки, а с проверки сообщений в ленте. Избавившись от этого, они дольше спят и успевают восстановить силы за ночь. Потому они работают продуктивнее. Упразднив социальные сети, вы получаете дополнительную энергию для трудовых подвигов.

Жить в реальности — довольно приятное занятие

Попрощавшись с соцсетями, человек получает возможность научиться прислушиваться к себе и тратить свои силы на достижение реальных целей, а не на то, чтобы впечатлить собеседников, которых он даже никогда не видел. Появляются новые увлечения, расширяется круг друзей, улучшаются отношения с близкими. У каждого человека, отказавшегося от виртуального общения, появляются свои открытия, но все они утверждают: новая жизнь, в которой нет места для соцсетей, нравится им гораздо больше, потому что она ярче, насыщеннее, и она действительно существует.

6 научно доказанных опасностей соцсетей | Стиль жизни

Facebook-депрессия, привыкание, жизнь в иллюзиях и другой вред, который наносит зависимость от соцсетей.

Специалисты в области здравоохранения утверждают, что сидение — это новое курение. Учитывая число заболеваний, к которым приводит привычка подолгу сидеть, и то, сколько людей ежегодно от этого умирает, сидение является одной из серьезнейших угроз нашему здоровью.

Однако, возможно, еще больший вред наносит психологическая болезнь, которая в наше время превратила в зомби огромное число людей: неспособность оторваться от социальных сетей. Это понятно на интуитивном уровне и подтверждается исследованиями: сидение в соцсетях не приводит ни к чему хорошему.

Американская академия педиатрии предупреждает, что использование социальных сетей приводит к таким негативным последствиям для здоровья детей и подростков, как травля в интернете и Facebook-депрессия. Однако и взрослые люди всех возрастов подвержены такому же риску. Вот исследования, которые показывают, что социальные сети небезопасны для психического здоровья, а иногда и очень вредны.

1. Соцсети вызывают привыкание

У экспертов нет единого мнения по поводу того, существует ли синдром привыкания к интернету, не говоря уж о синдроме привыкания к социальным сетям, однако есть все основания полагать, что в обоих случаях ответ утвердительный.

Ученые из Университета Ноттингем Трент изучили научную литературу о связях между психологическими характеристиками человека, типом личности и использованием социальных сетей. Авторы работы пришли к следующим выводам:

«Есть все основания говорить о синдроме привыкания к Facebook, поскольку у ряда людей, которые слишком много времени проводят в социальных сетях, наблюдаются все классические признаки зависимости, такие как игнорирование личной жизни, зацикленность на Facebook, уход от действительности, резкие перепады настроения, попытка оправдать и скрыть свое аддиктивное поведение».

Также исследования показали наличие абстинентного синдрома. Несколько лет назад ученые из Университета в Суонси обнаружили, что люди, перестающие пользоваться интернетом (не только социальными сетями), страдали от психологической ломки.

Недавно они провели новое исследование на эту тему и выяснили, что отказ от интернета приводит не только к психологической травме, но и к ущербу для физического здоровья — незначительному, но измеряемому. Как сказал один из авторов этой работы Фил Рид:

«Мы уже давно знали, что люди, которые слишком много времени проводят в интернете, впадают в тревожное состояние, когда перестают пользоваться мобильными устройствами, но сейчас мы выяснили, что перемены в психологическом состоянии сопровождаются реальными физиологическими изменениями».

Верно ли это и по отношению к социальным сетям самим по себе пока что неизвестно, однако, как показывает практика, шансы высоки.

2. Соцсети делают человека несчастным

Несколько лет назад было проведено исследование, которое показало, что, сидя в Facebook, человек лишает себя счастливых мгновений и получает меньше удовлетворения от жизни. Ученые предположили, что Facebook создает ложное ощущение социальной вовлеченности, которое не возникает, когда человек просто предоставлен самому себе. Авторы пишут:

«На поверхности Facebook служит уникальным средством общения между людьми. Однако если реальное взаимодействие с живыми людьми действительно благотворно влияет на самочувствие человека, то общение в Facebook, как показывают недавние исследования, оказывает обратный эффект на молодых людей, делая их несчастными».

На самом деле, как показало еще одно [исследование](http://www.ajpmonline.org/article/S0749−3797 (17)30016−8/fulltext), пользование соцсетями вызывает чувство социальной изоляции. Ученые изучили, как соотносится время, проводимое людьми в 11 социальных сетях таких, как Facebook, Twitter, Google+, YouTube, LinkedIn, Instagram, Pinterest, Tumblr, Vine, Snapchat и Reddit, с тем, насколько социально изолированными они себя ощущают.

Оказалось, что корреляция прямая. Ощущение социальной изоляции может нанести огромный вред психическому и физическому здоровью человека.

3. Сравнение своей жизни с жизнями других людей приводит к психологическим травмам

Одной из причин того, что Facebook заставляет людей ощущать себя социально изолированными (хотя в действительности это может быть не так), служит фактор сравнения. Пролистывая френдленту, мы волей-неволей сравниваем себя с другими людьми.

Было проведено исследование, в котором изучалось, как мы оцениваем себя в сравнении с нашими друзьями в соцсетях — выше или ниже, то есть лучше ли, на наш взгляд, у нас идут дела, чем у других, или хуже. Оказалось, что в обоих случаях сравнение вызывает у людей состояние депрессии, что странно, поскольку в реальном мире нас расстраивают только те ситуации, когда сравнение оказывается не в нашу пользу. Однако в мире соцсетей, похоже, к депрессии приводит любое сравнение.

4. Соцсети могут привести к зависти и создать порочный круг

Не секрет, что сравнение в социальных сетях вызывает зависть — кто из нас не испытывал этого чувства, разглядывая фотографии друзей с тропических пляжей или читая, как идеальны чужие дети? Научные исследования однозначно подтвердили, что использование соцсетей приводит к возникновению чувства зависти. Авторы одного из таких исследований пришли к следующему выводу:

«Один только Facebook порождает столько зависти, что его можно воспринимать как рассадник негативных эмоций».

Также они добавляют, что все это приводит к появлению порочного круга: зависть вынуждает человека изображать свою жизнь в выигрышном свете и публиковать вызванные этим чувством статусы, что, в свою очередь, вызывает зависть у других и заставляет их поступать так же.

В другой работе исследовалась связь между завистью и Facebook-депрессией, и, что любопытно, оказалось, что чувство депрессии возникает именно из-за зависти. То есть, если человеку удается контролировать свою зависть, то Facebook не вызывает депрессию. Это означает, что причина Facebook-депрессии — именно зависть.

5. Мы пребываем в иллюзии, что от использования соцсетей нам станет лучше

Одной из причин всех проблем, связанных с использованием социальных сетей, является то, что мы вновь и вновь возвращаемся к ним, даже если нам от этого становится плохо.

Мы уподобляемся наркоманам, которые думают, что благодаря новой дозе они почувствуют себя лучше, однако на самом деле убивают себя. Это приводит к тому, что мы не можем правильно предсказать последствия своего поступка.

Есть исследование, посвященное тому, как люди прогнозируют свое состояние после использования Facebook и как они в действительности себя чувствуют. Состояние испытуемых после сеанса в Facebook почти всегда хуже, чем у людей, которые занимались какой-то другой деятельностью. Однако дополнительные эксперименты показывают, что люди думают, будто, посидев в соцсетях, они почувствуют себя лучше, а не хуже.

6. Если у нас много друзей в соцсетях, это не значит, что мы ведем активную социальную жизнь

Пару лет назад было проведено исследование, которое показало, что большое число друзей в социальных сетях не означает, что человек ведет активную социальную жизнь. Судя по всему, есть некое ограничение на то, сколько дружеских связей может вместить в себя мозг, и чтобы поддерживать дружбу необходимо общаться с людьми в реальной жизни, а не виртуально. Поэтому пребывание на Facebook не заменяет живого общения.

Поскольку чувство одиночества приводит к множеству психологических и физиологических проблем, которые могут вызвать, в том числе, преждевременную смерть, живое общение — необходимое условие здоровья человека. Время, проведенное с виртуальными друзьями, не оказывает такого терапевтического эффекта, как живое общение.

Вывод

Все вышесказанное не означает, что от социальных сетей нет никакой пользы. Разумеется, они помогают нам поддерживать связь на большом расстоянии и находить друзей, с которыми мы давно потеряли контакт. Однако сидеть в соцсетях просто для того, чтобы убить время или, еще хуже, в надежде поднять себе настроение, — это очень плохая идея.

Исследования

Социальные сети — топик на английском

Мы не мыслим своей жизни без Интернета. Здесь мы можем найти всю необходимую информацию. Мы пользуемся популярными сервисами и источниками каждый день. Один из самых популярных источников — социальные сети. Социальная сеть — очень полезное изобретение 21 века. Сегодня социальные сети используют миллионы людей. Это Интернет-сайт, который дает нам возможность поддерживать различные контакты, поддерживать дружеские отношения с одноклассниками, знакомыми. Более функциональные социальные сети позволяют смотреть фото и видео фильмы, слушать музыку и так далее.Есть возможность вступать в разные интересные группы. Существуют социальные сети, объединяющие людей по общим интересам, например, игроки в компьютерные игры объединяются в социальную сеть.

Люди привыкли к серфингу в Интернете, потому что в нем быстро и очень легко найти любое желание. Не нужно думать о предложениях и идеях. По крайней мере, вам нужно уметь правильно печатать. Я считаю, что социальные сети очень помогают инвалидам и одиноким людям. Они могут создать учетную запись и начать общение с другими идентичными партнерами.Большинство социальных сетей используются людьми для знакомства с друзьями со схожими интересами и увлечениями. Очень часто близкие по духу люди находят друг друга в Интернете. Хотя люди живут далеко друг от друга, любая сеть может их объединить. Однако почему социальные сети так распространены и широко используются? Поскольку мы живем в эпоху, когда технологии находятся на пике своего развития и постоянно развиваются, такие вещи, как чтение книг в Интернете, покупки в Интернете и общение с контактами по всему миру, которые были невозможны сто лет назад, теперь стали частью повседневной жизни. .Самая важная часть современного мира — это скорость — скорость получения информации.

Привлекательность социальных сетей заключается в первую очередь в их доступности — регистрация в большинстве популярных социальных сетей бесплатна. Доступность и простота использования — вот что делает такие сайты, как Facebook и MySpace, привлекательными. Во-вторых, социальные сети создают возможность общаться с друзьями, знакомыми или даже незнакомцами по всему миру, что жизненно важно в современном мире. Если в доинтернетовскую эпоху общение требовало бесчисленного количества времени, энергии и денег, то сегодня это всего лишь один клик.Кроме того, социальные сети позволяют людям следить за социальным развитием своего «списка друзей». Наконец, такие сайты, как Facebook, не только выполняют задачу социальной сети, но и предоставляют своим пользователям развлечения. Возьмем, к примеру, приложения Facebook, которые предлагают пользователям всевозможные викторины и игры. Итак, количество пользователей Facebook исчисляется миллионами.

Написание и получение корреспонденции с помощью почты — долгий процесс. На это нужно время и деньги. Более того, письмо можно потерять.Но электронная почта не теряется и не занимает много времени. Социальная сеть — очень полезное изобретение 21 века. Благодаря современным технологиям люди могут не только писать разного рода письма своим партнерам по всему миру, но и разговаривать и видеть их с помощью веб-камеры. Но с другой стороны, социальные сети — большая беда. Они заставили людей забыть о традиционных разговорах по душам. Иногда вы не можете увидеть глаза своих партнеров и почувствовать их эмоции. Кроме того, в социальных сетях полно агрессивных, жестоких, жестоких и опасных видео для детей.

Многие неуверенные люди пытаются поднять уверенность в себе с помощью социальных сетей. Можно сказать, что в Интернете, а именно в социальных сетях, никогда нельзя быть уверенным в том, кто «слушает». Я считаю, что сетями могут пользоваться взрослые и дети от четырнадцати лет и старше. Что касается меня, то я с большим удовольствием пользуюсь социальными сетями, поскольку они протягивают мне руку помощи в самообразовании и общении.

.

Топик по английскому Социальные сети

Топик Социальные сети рассказывают о сайтах, разработанных с целью познакомить и собрать людей с общими интересами, дать им возможность общаться на различные темы, выкладывать и обсуждать фото и видео, добавлять друг друга в друзья или недруги, загружать и слушать музыку и т.д . Одним из плюсов социальных сетей является возможность найти давно потерянных друзей, родственников и одноклассников. Первые социальные сети появились на западе и самые популярные из них — Facebook, MySpace и др.Социальная сеть сегодня — это, в первую очередь, инструмент для общения по сети, который нам предлагает Интернет, и у каждого есть выбор, пользоваться им или нет. Более 80% компаний по всему миру используют социальные сети в работе, и около 78% людей доверяют информацию из социальных сетей. В последнее время сети все больше открываются внешнему миру, многие личные данные пользователей уже доступны для всех желающих. Социальные сети стали самым современным Интернетом и общественной жизнью человека, как он без них будет существовать.

Мы не мыслим своей жизни без Интернета. Здесь мы можем найти всю необходимую информацию. Мы пользуемся популярными сервисами и источниками каждый день. Один из самых популярных источников — социальные сети. Социальная сеть — очень полезное изобретение 21 века. Сегодня социальные сети используют миллионы людей. Это Интернет-сайт, который дает нам возможность поддерживать различные контакты, поддерживать дружеские отношения с одноклассниками, знакомыми. Более функциональные социальные сети позволяют смотреть фото и видео фильмы, слушать музыку и так далее.Есть возможность вступать в разные интересные группы. Существуют социальные сети, объединяющие людей по общим интересам, например, игроки в компьютерные игры объединяются в социальную сеть.

Люди привыкли к серфингу в Интернете, потому что в нем легко и быстро найти любое желание. Не нужно думать о предложениях и идеях. По крайней мере, вам нужно уметь правильно печатать. Я считаю, что социальные сети очень помогают инвалидам и одиноким людям. Они могут создать учетную запись и начать общение с другими идентичными партнерами.Большинство социальных сетей используются людьми для знакомства с друзьями со схожими интересами и увлечениями. Очень часто недалекие люди находят друг друга в Интернете. Хотя люди живут далеко друг от друга, их может объединить любая сеть. Однако почему социальные сети так распространены и широко используются? Поскольку мы живем в эпоху, когда технологии находятся на пике своего развития и постоянно развиваются, такие вещи, как чтение книг в Интернете, покупки в Интернете и общение с контактами по всему миру, которые были невозможны сто лет назад, теперь стали частью повседневной жизни. .Самая важная часть современного мира — это скорость — скорость получения информации.

Привлекательность социальных сетей заключается в первую очередь в их доступности — регистрация в большинстве популярных социальных сетей бесплатна. Доступность и простота использования — вот что делает такие сайты, как Facebook и MySpace, привлекательными. Во-вторых, социальные сети создают возможность общаться с друзьями, знакомыми или даже незнакомцами по всему миру, что жизненно важно в современном мире. Если в доинтернетовскую эпоху общение требовало бесчисленного количества времени, энергии и денег, то сегодня это всего лишь один клик.Кроме того, социальные сети позволяют людям следить за социальным развитием своего «списка друзей». Наконец, в дополнение к выполнению задачи социальной сети такие сайты, как Facebook, предоставляют своим пользователям развлечения. Возьмем, к примеру, приложения Facebook, которые предлагают пользователям всевозможные викторины и игры. Итак, количество пользователей Facebook исчисляется миллионами.

Написание и получение корреспонденции с помощью почты — долгий процесс. На это нужно время и деньги. Более того, письмо можно потерять.Но электронная почта не теряется и не занимает много времени. Социальная сеть — очень полезное изобретение 21 века. Благодаря современным технологиям люди могут не только писать разного рода письма своим партнерам по всему миру, но и разговаривать и видеть их с помощью веб-камеры. Но с другой стороны, социальные сети — большая беда. Они заставили людей забыть о традиционных разговорах по душам. Иногда вы не можете увидеть глаза своих партнеров и почувствовать их эмоции. Кроме того, в социальных сетях полно агрессивных, жестоких, жестоких и опасных видео для детей.

Многие неуверенные люди пытаются поднять уверенность в себе с помощью социальных сетей. Можно сказать, что в Интернете, а именно в социальных сетях, нельзя быть уверенным в том, кто «слушает». Я считаю, что сетями могут пользоваться взрослые и дети от четырнадцати лет и старше. Что касается меня, то я с большим удовольствием пользуюсь социальными сетями, поскольку они протягивают мне руку помощи в самообразовании и общении.

Топики по теме

.